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この動画でわかること

初心者クラスでも良く出てくる、パールシュワコーナアーサナ、脇腹を伸ばすポーズ。

このポーズで使う脇腹の筋肉は、内臓に近い位置にあるので、体温上昇に貢献してくれます。

また、人は直立した姿勢を取っているため、この筋肉により体幹の体型を保っています。

しっかり伸ばして大きく呼吸することで、お腹周りしっかり燃やしていきましょう。

見えない体に意識を向けることで、丁寧に自分自身と向き合う時間を過ごしましょう。

自分自身と丁寧に向き合うことで、自分という存在がとても大切なものに思えてきますよ。

あなたの毎日が、心地良く生きやすいものでありますように。

動画はここから☟