皆さんもダイエット、ボディメイクにオイコスはとても良いなどと聞いた事があると思います！
今回はそんなオイコスについて解説していきます！


《オイコス》

オイコスは一般のヨーグルトよりもタンパク質が3倍多く含まれており、脂質がなんと0gになっております！
また乳酸菌も多く含まれております！
乳酸菌は腸内環境を整えてくれるため、
代謝アップ&便秘改善にも繋がります！

オイコス一個の値段

スーパー　130円
コンビニ　160円


《食前・寝る前がオススメ》

オイコスを食べるタイミングは、食前と寝る前がオススメになります！

食前に食べることによりお腹が多少満たさせるため、その後の食事の食べ過ぎを抑える事ができるからです！
また、糖の吸収も抑えてくれるため効果抜群です！

人は寝ている時に腸内環境が活発になります！
寝る前に乳酸菌を摂取する事により、
更に腸内環境を活発にする事が可能となります！


《注意点》

オイコスを食べる上で気をつけたいのは、
脂質が0だからといって食べ過ぎる事です！

プレーン味以外にはフレーバーが使用されているため、食べ過ぎると逆効果になってしまいます！
1日　2〜3個を目安に食べるようにしましょう！



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