トラウマって何？

掲題に「トラウマ」と書きましたが、
「そもそもトラウマって何？」
という方もいるかと思います。

会話の中などでは「トラウマ」という言葉で話されることが多いですが、もともとギリシャ語で「傷」という意味があります。

正式名称は
「Post Traumatic Stress Disorder」
と言い、この頭文字を取って
「PTSD」
と呼ばれたりします。

意味は「心的外傷後ストレス障害」。

と言われても、ちょっとよくわからないですよね。
もう少し具体的に言うと、

「生死に関わるような強い衝撃体験をした後に起こり、辛い記憶が突然蘇る『フラッシュバック』が起こったり、眠れない、疎外感を抱く、不安、緊張、感情がコントロールできなくなるなど、日常生活に支障をきたすような症状が出る」
ことです。

実は日本人の1.3%に起こる、割と身近な病気です。

「生死に関わるような強い衝撃体験」というのは、
戦争体験、交通事故（目撃者も）、自然災害などもそうですが、家庭内暴力や虐待も該当します。

特に家庭内などでは長期にわたってトラウマ体験を受けることも多く、その場合より重症化することもあります。

トラウマを抱えているのは非常に辛い状態ですが、トラウマを直視するのは更に辛く、無意識にケアを避けてしまいます。

「臭い物に蓋をする」
ではないですが、トラウマを見て見ぬふりをしても、ケアをされないトラウマは傷を癒されぬまま残っています。

相談できる場所/ 治療方法

□警察：犯罪被害の場合は相談してみてください
□犯罪被害者支援センター：医療費給付金制度を受けられる可能性も。
□精神科
□診療内科
□保健所

自分で抱え込んでしまいがちですが、もし少しでも勇気を出せたらこのような機関に相談をされてみてください。

特に家庭というブラックボックスの中で長期に渡って受けた暴力や虐待へのトラウマは根が深いので、自分だけでなんとかしようとせずに、ぜひ専門機関の助けを借りてほしいと思います。

治療には抗うつ等の投薬の他にも以下を含む様々な認知行動療法があります。

□持続エクスポージャー療法
□認知処理療法
□眼球運動脱感作療法
□グループ療法

もう一度言いますが、時間はかかります。
トラウマ体験をして心身が不安定の方には、安心して打ち明けられる信頼できる先生に出会い、少しずつ心の重りを取り出していってほしいです。

トラウマの別の側面

前置きが長くなりましたが、トラウマ体験をすると心は深く傷つき、その傷つきはその後もずっと影を潜めます。

トラウマとはそういう負の側面は確かに強くありますが、実はもう一つ別の側面もあるんです。

それが
「Post Traumatic Growth」
略して「PTG」。

日本語では「心的外傷後成長」と言われます。
最後に「成長」とありますね。

「成長？？？？」

私も最初に聞いた時はどういうこと？と思いました。

トラウマは先にお伝えしたような辛い症状と向き合っていかないといけない側面もある一方、

「トラウマを乗り越えようとすることで成長できる部分もある」
のです！

そりゃ、知らずに済んだ辛い経験なんてないに越したことはありません。

毎日は仕事やら人付き合いにほどほどのストレスがある程度で、お風呂が気持ちいいとかご飯が美味しいとか家族でトランプしたとか、小さな幸せの積み重ねで構成される日々が一番幸せです。

でも誰も望んでトラウマ体験なんてしていません。
結果的に体験者になってしまったんです。

だけど、無駄にそんな症状を背負ってしまったと思うとものすごい絶望感ですが、少しずつでも乗り越えられた先にはパワーアップしている自分がいると思うと、
「人生に無駄はない！」
と思えるのではないでしょうか。
(少し無理矢理感があるでしょうか。)

「時間」が味方する

「転んでもタダじゃ起きない」
ような精神は、体験後すぐには持てないでしょうが、PTGは時間の経過とともにだんだんと感じられるものです。

回復過程は容易いものではないですが、体験を少しずつ克服していくことで同じような立場の人の痛みがわかり、人間としての幅が広がるとも言えます。

もちろんトラウマ体験のない人が人間として薄っぺらいと言いたいわけでもありません。
例えば被災など同じ体験をしてもPTSDを発症する人といない人もいます。
感受性も個人差があるので、どちらがいい悪いの話ではないです。

ただ、ここにも二面性があります。

「フォーカスが当たりがちな負の側面だけでなく、ある意味「正の側面」もあるんだ」
という視点を持てると、体験に対して少しだけ前向きになれるのではないでしょうか。

PTSDだけでなく、PTGもある。
障害だけでなく、成長もある。

弱った心は弱ったままじゃなく、少しずつ強くなれるんです！

トラウマを体験することは自分に欠陥ができたような気持ちになっていましたが、この事実からは大きな勇気をもらえました。

辛かった出来事も全部ぜ〜んぶひっくるめて、人間死ぬまで成長ですね^^