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40代後半で、｢何か体を動かさないと｣と思いランニング開始😃健康について考える年齢にな…

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40代後半で、｢何か体を動かさないと｣と思いランニング開始😃健康について考える年齢になりました(本当は健康に年齢は関係無いのですが😅) ランニングの記録、気づいたこと等このnoteに投稿していきたいと思います😃せっかく走ることが続いているので、大会に参加する目標も👊

春は終わり？

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3日前
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ナイスペース🏃

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4日前
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少し痩せたかも🤔

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6日前
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目標距離の半分に近づいた✌️

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7日前
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明日は走り休みのため

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11日前
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今日は涼しかった😁

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12日前
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呼吸が荒くなる💨

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13日前
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今日はコースを変えて

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2週間前
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今月から再スタート

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2週間前
4

全然走ってない😅

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2週間前
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疲労の残りかた半端ない😅

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4週間前
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どれくらいぶり？🤔

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1か月前
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う～ん…いまいち🤔

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2か月前
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気持ちばかり🏃

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2か月前
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今日も何とか走れた🏃

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2か月前
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1週間振りのランニング🏃

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2か月前
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春は終わり？

夏ですか☀️？って言うくらい暑かった～💦💦まだ、梅雨も来てないのに😂本番の夏の日差しが怖い😅今日は、調子良く走れた🏃💦お尻とももの筋肉が弱ってる気がする🤔重点項目かな🤔もも上げトレーニングしてみようかな…嫌いなんだけど😂嫌いだから鍛えれてないんだろうけどね😂
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ナイスペース🏃

距離も、スピードもナイスです✌️っても、途中で気持ちが折れて足が止まりそうになったのですがね😅疲労回復ストレッチでもしないとね💦次の目標何にしようかな🤔
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少し痩せたかも🤔

今月の運動はボチボチ継続できてる😀体重は計ってないけど痩せた感触？はありますね✌️数字は見てないから感触ってとこで😂明日は、走るのを休んで体調の回復に努めます✌️まだまだ、頑張れる気がする😤
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目標距離の半分に近づいた✌️

今月は、距離を走れてる😁目標の距離の半分に近づいた🏃目標って大事ですよね😁ただ、キツい😂時間がないからペース上げてるけど体力が限界💦💦だけど、負けないぞ👊自分に😁
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明日は走り休みのため

明日は、走るのを休みます😁ので、今の出せる力を出しきって走った🏃激走ってやつ🏃💨💨足パンパン🦵意外と気持ち良く終われた😁体重は計ってないけど顔が少し絞れた感じ😁自己評価ですけどね😃まだまだ、伸び盛り⤴️でも、明日は休足🦵
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今日は涼しかった😁

今日は、少しヒンヤリするぐらい涼しかった😁んで、半袖、短パンでランニング🏃は、寒かった😂外に出た瞬間ヤバイなと感じながらも走った🏃だけども、なかなか体は暖まらず😅参ったね😂まだまだ、体が重いので引き続きマイペースラン🏃呼吸を着眼に走る🏃
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呼吸が荒くなる💨

今日は、と言うより最近走ってないツケが回ったのかとにかくキツい😂呼吸が荒い荒い💨でもって、体が重い重い🤣1ヵ月って、おじさんにとってはとてつもない時間だったんだなぁと実感😅走るのが嫌いにはなっていないのでボチボチながらも継続ですな😃
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今日はコースを変えて

大きく周回するようなコースでランニング🏃💦直線が長かった～😂さすがに、久しぶりとあって疲労もたまってきてます😂一気に焦らず、ゆっくりと戻していく感じで😅体重がちょっと気になりますがね😂
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今月から再スタート

先月、思い返せば先々月から走れてない🏃😭重くなるはずです😅しかも、全体的な筋力も低下…ただでさえ筋力不足なのに更にです😅がむしゃらにとは行きませんが、再スタートのつもりで鍛え直し💪まだまだ伸び盛り😁💪
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全然走ってない😅

何日ぶりかなぁ🤔わからなくなってしまった💦それくらい久しぶりのランニング🏃💦体調も崩し、体重も増やし😂で、今までの練習が台無し😅仕切り直しですな🤔懸垂が上がらなくなってたのは驚き‼️筋力も半端なく低下してる…体重は増加してるのに…🤣体力あって困ることはないので、仕切り直しの意味を込めてやり直しですな😁🏃
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疲労の残りかた半端ない😅

最近走れてなくて、何とか走る時間を確保しランニング🏃💨疲労感半端ない😂めちゃくちゃ足に疲労がたまってます😂走らない期間が長いとこうなりますね😅引き続き体調を戻すためにランニング継続😁っても、次は週末になりそうですがね😅
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どれくらいぶり？🤔

久しぶりのランニング🏃💦1月近く走れてなかった💦体が重い重い🤣そして、息も続かなかった…やっぱり継続大事ですよ🤔さて、ここから又出直しですな🏃💨
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う～ん…いまいち🤔

前ほど、走り終わった後の清々しさが感じられない😅体が重いし、なんとなくキツい😅参ったなぁ…間隔空くとこんなにも変わるものなのかなぁ…😅でも、ここで終わらず、続ければ必ず成果が出る😀それを信じて継続、継続🏃💦
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気持ちばかり🏃

気持ちばかり先走って…😅タイムが気になったりして走っている自分がいる😅少し、力を抜いて距離や時間も気にせずゆっくりとしたランニングを続けて行きます😁まずは、減量💪間違いなく体重増加⤴️中
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今日も何とか走れた🏃

今日も何とか走れた🏃けれども、体が重い😅重すぎる😅自分で感じるぐらいだから間違いなく体重増えてるな…🤣今日は、ゆっくり休もう😀
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1週間振りのランニング🏃

小雨が降るなか1週間振りのランニング🏃💦体重かった～😂絶対体重増えてるよ🤣体重計乗るの怖くてパスしました🤣夜にでも計ってみますがね😅走る時間が取れなくても、スクワット位はできたはず💪反省😅できる運動を継続して、からだ作りに励みます💪