新しくできたカーブスでは、 運動の合間に、脈拍を測ります。 私、血を見たり 脈をとったりするの、苦手で💦 脈拍も計測できる スマートウォッチを購入しました。 充電はできたけど・・・ まだ使い方がよくわかりません😅 体力アップと同時に 徐々に操作にも慣れたいところです。

昼間、時々頭ん中が虫喰いみたいになって急に働かなくなるのは きっと夜の眠りが浅いからだ 最近は意識して体を動かして 早寝に努めているが 薬のせいかよく中途覚醒をしてしまう とにかく、とにかく基礎体力を取り戻そう 割と必死や

今週のテニスは股関節の動きやステップを意識して練習しました。選手コースの方と中2男子と一緒に。テニス後、靴下脱ごうとして足の親指が攣り、指を伸ばしてたら2つ隣の薬指が攣り😭靴下をテニス用にしたのに。。。そして、翌日筋肉痛で下半身ほぼオツ！花粉症も炸裂！でも、いい汗かいた🎾

「体力があれば…」 30代になってから何度つぶやいたことか…！ 「体力を回復させよう」じゃないんだよ。 「体力を作ろう」なんだよ。 日々籠った生活をしているとね。 知らず知らずのうちに体力ゲージが消えていくの。 恐ろしいわ〜。 意識するべきは健康に体力作りなんだね。

よかった… 報告できる歩数😅 家族の問題から目を背けるように？、歩数とか仕事とか家事とか、そっちを意識するようにしてしまってるかも💦

今日も6000歩の目標はクリア。 やっぱり仕事の日は普通にクリアできるみたい。 あとは休みの日だなぁ😓

今日は平日だけどお休みでした！ 代わりに明日はお仕事です。 以前の職場で一緒だった友達とランチしました。 おかげでランチ前後に歩いたりできて、なんとか目標達成✨ あからさまに12時台と15時台しか歩いてないけど😅 とりあえず達成したんだからよしとします！