Arisa

のんびり おだやかに ときをすごす

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のんびり おだやかに ときをすごす

やっぱり大切なのは目的

やりたいことのためには やらなきゃいけないことがある。 と以前は思っていたが。 最近は、やらなきゃというより やる必要があるからやる と思うようになっている。 やったことないことも ちょっぴり苦手なことでも その先に自分の成長があると思えば やる必要がある。 むしろ、やった方がいいじゃん！となる。笑 何でもかんでもやると ただ疲れる。 どこに向かっているか？と 目的・ゴールを再確認する必要がある。 そのために どうやってやる？誰に聞く？調べてみる？etc... 次

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    • 当たり前じゃない

      感謝の気持ちを忘れずに。 感謝を忘れている時って 自分が何者かになったかのような 思い込みをしちゃっていると思う。 お陰さまの精神で 自分で自分を豊かに。 そしたらいつの間にか 周りの心も豊かになるのかもね。 Arisa

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      • ”ただそれだけ”を感じて動く

        意味づけしすぎないことも大切。 起きた出来事に何でも意味づけしすぎて 自分にポジティブに言い聞かせすぎてません？笑 疲れませんか？笑 それは、気づきなのか...。 気づこうとするのは気づき？ 意味づけは気づき？ ”ただ” その出来事が起きただけ。 ”ただ”ワタシはそう感じただけ。 そこで起きる出来事をどうこう言うよりも そこでの自分の反応や思考の癖に 気づくことが大切。 ただ起きた事実を整理して 『目的を再確認だ！』 『ワタシはどうしたい？』 『じゃあ次はこうしよう

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        • 泥くさく進もう

          難があるから有り難し。 難がないのは無難な人生。 生きている世界がきれいな世界であってほしいが ストレスがあることが当たり前である。 泥くさいの。 対人関係ストレスがあることで私達は成長できる。 今はそう思える。 困難が目の前に来た時に どう解決するか。 どう人とやりとりするか。 その時々の場面で考え行動できたら その数だけ困難攻略法が手に入る！！！ めっちゃ良くない？ その経験、奪わないでね。 傷つかないきれいな世界を望むと 逃げて終わり、 同じ価値観の人だけの集

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          学ぶ心と遊び心と侘び寂びと

          どんな出来事からも気づきは見つけられる。 自分に必要なことが目の前で起こる。 自分の成長のために学ぶ心を持つ。 真面目になりすぎるところがある。 完璧主義は治っていない。 いや、治るとか治らないじゃない。笑 力が入りすぎていたら緩めつつ 遊び心を忘れずに 目の前のことを今を愉しんでいく。 侘び寂びの心。 慎ましく質素なものの中に、 奥深さや豊かさなど「趣」を感じる心、日本の美意識。 シンプルなものほど奥が深く それをまだまだ探求する。 そんな心を忘れずに 日々を積み重ね

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          学ぶ心と遊び心と侘び寂びと

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          手は抜かず、肩の力を抜く

          やる時はやる、休む時は休む。 そのメリハリはとても大事。 でも電気のように点くか消えるかの 0か100かスイッチではなく。 仕事だからと丸々8時間集中することは難しい。 その中でもフッと息抜きできる瞬間は いくらでもある。 休憩時間も大切。 そして、 集中してやってる中でも そんなに力を入れなくても済むことが 意外と多かったりする。 特に目と肩ね(笑) すんごい力入ってたりするから(笑) 息も止まってますし。 そりゃ、疲れますわ～♡ 呼吸を意識するだけでも ゆとりが

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          手は抜かず、肩の力を抜く

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          理想へ向かう感覚

          カレーが教えてくれたこと🍛 仕事帰りにカレーが食べたくなった。 お店のではなくて、おうちカレー！ でもなんやかんや入っているかもしれない 市販のカレールーを使うのは面白くないなぁなんて思って。 週末に作った根菜たっぷり豚汁が余っていてね、 それをミキサーでトロトロにして それをベースにS＆Bカレー粉を入れたら 美味しいかも！ってひらめいて♡ 頭の中のイメージではもう美味しくて まだ出来てもいないのに 心も軽くなってテキパキ動けて 不思議な感覚でカレーを作れました！ 思

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          理想へ向かう感覚

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          この1年の学び

          今の職場に移って1年経った。 ゼロからのスタートで、 知らないことをたくさん知った。 やったことないことをたくさんやった。 見たことないことをたくさん見た。 周りと協力することの大切さとその威力を知った。 まだ知っただけ、やってみただけである。 それによって 失敗や成果を得ることを経験できた。 この1年は一通り経験したことを 深めていく年になりそうだ。 子どもたちの成長が微笑ましい。 子どもたちを育むために 目的を持って関わることの重要さを ひしひしと感じる。 子ど

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          この1年の学び

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          自分の選択で出逢える景色

          暖かみのある朝日。 久しぶりに大きな太陽さんを見た。 なんだか太陽という感じではなくて 朝日って感じだった。 メラメラサンサンとした熱い太陽ではなく 暗闇とつくる儚げのある夕日でもなく。 暖かみのある温もりのある 穏やかな朝日。 どっしり構えているわけでもなく 元気を振りまく訳でもなく かといって、か弱いわけでもなく。 包みこんでくれるような佇まいでした。 そうありたいんだなぁと思いました。 数分早く家を出るだけで いつもとほんの少し違った景色に出逢えて その時々

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          自分の選択で出逢える景色

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          とらわれすぎないこと

          とらわれる時間を減らすだけで楽になれる。 それだけでいい。 それだけで生きやすくなってくる。 イライラしてはいけないと思い込んだり ストレスと闘おうとしたり 湧いた感情を否定したり 自分はダメだと責めたり。 そう思えば思うほどそれにとらわれていく。 良い悪いのジャッジをつけるほどとらわれる。 ただその感情がそこにあるだけ。 そうやって客観的に自分を見る。 自分とお話をする。 依存だって悪くない。 安心するためには必要な時もある。 安心があるから挑戦できる。 その

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          湧いた感情と向き合う

          澄んだ心でありたいけれど。 心がザワザワする時の なんともいえない奥からの湧き上がり方は こわくなるよね。 あれは何なんだろう。 なんでそんな感じでくるのと。 さっきまでいつも通りに拍動していた心臓が どんな指示を受けて あのザワザワを作り出すんだろうか。 嫌がらせをするつもりはないだろう。 傷めつけるためでもないだろう。 生き方を見直したら？レベルの 気づきのメッセージ。だといつも思う。 過去の自分に誘おうとしている時もあり、 それにイヤだ闘うと長く居続ける。 居て

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          湧いた感情と向き合う

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          思うままに

          メラメラ燃えているようだ。 この花をひと目見て、 私にはそう見えた。 でも実は枯れてきているらしい。 目に映る映像は同じでも 解釈は人それぞれ。 燃えているように見えたから 燃えているようなアングルで 無意識に撮ったのだろう。 解釈が行動にも出る☯ 見えている部分だけでなく 見えない部分にも目を向けよう。 自分の湧いた感情に 自分の動いた心に素直に。 それを感じきることが 自分を満たすために大切です。 Arisa

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          思うままに

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          後でやろうは溜め込む

          循環させるのは、自分。 職場でコピー機内部に謎の粉が付着していた。 理由はインクの粉だったんだけど。 それを自分達では分からないから 業者に電話しようと。 「業者も今日来れるか分からないから後で電話しましょう(今日雪だし)」という流れになりかけていたが、 『今日来れるかどうかは、電話して確認したら分かるんじゃないかな』と提案。 相手の予定なんか想像しただけで分かるはずない。 相手の気持ちなんか想像しただけで分かるはずない。 目的のために行動し、事実のみを受けとる。

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          後でやろうは溜め込む

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          そう”なる”

          鼻が詰まってて口呼吸になってた。 舌をあるべき上顎の位置において口を閉じた瞬間、唾液が出てきてくれた。 口腔内が潤った。 適切な位置にあれば 勝手に持っている機能を発揮する。 あたりまえのことにふと気づけた。 そもそも素晴らしい機能を誰しも持っている。 人間の体も 自分の強みもそう。 それが発揮されている時、 人は輝く、自然と。 やりすぎてたり やること足りてなかったり 自分の中の偏りや適切が知れたら 自然と自分らしくなるんだろうなぁ。 それを探すのが生きるって

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          そう”なる”

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          『忙しそうだから』の呪縛

          忙しそうだから聞けない。 そんな言葉をたまに耳にする。 相手のことを思っての優しい言葉に聞こえるが、 結局は自分を変えたくないための言い訳かもしれない。 聞きたいことを相手に聞いた時、 ”もしも” 「今、忙しいから」って言われたら しまった！嫌われるかも！ってなるし。 ”もしも” 「そんなことも分からないの？」って言われたら もっと傷つくから言いたくないし。 ”もしも” 思っていた答えと違ったら知らなきゃ良かったなんて思うかもしれないし。 色んな不安がある。 全部、

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          『忙しそうだから』の呪縛

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          反省は大切だけど。

          起きた出来事を振り返ることは大切。 しかし、そこで終わったら だいたいが自分責めの方向に走り、 自分の中で滞り不調が出る。 振り返った後には じゃあ次はこうしてみよう！と 改善策を立てること。 そこで終わってしまっても もったいない。笑 反省文書いて 結局何も変わらないみたいな。笑 それを実際やってみることが大事！ 勇気を出して。 どんな物事も自分の役に立つ！ 自分のものにする！ 落ち葉だって大切な肥料になる。 活かせないものはない！ 毎日の気づきが自分の肥料です

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          反省は大切だけど。

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