今食べているものは5年後、10年後の体に影響をします（諸説あります）。
10年前を思い返すと・・・

上の子が小学校低学年、下の子が幼稚園。
仕事は本格的にやっておらず、食事の支度は今よりちゃんとしていました。

子供が食べ残すことを想定し、食品ロスを避けるために、自分の分は少なく用意していました。
なので、時には自分の分が少なっいこともあります。
また、バランスがいいかと聞かれると微妙です。

末端が冷えることが多かったのもあり、体を冷やしてはならぬ‼️
生野菜NG、火を通したものを食べるべし‼️
という傾向にありました（これは今でも続いてます）。

昨日の続きの話になりますが、
年代別の体のケアが必要という時に、
（これは年齢に関係ないかもしれませんが）私は「酵素」が足りてないという指摘を受けました。

生の野菜をカラダの外から摂ることで補える「酵素」。
夏以外は、生野菜を極力省いていたので足りていない可能性が大いにある。
（夏は、トマトときゅうりを体が欲して、親の畑のものをバクバク食べてました）
ATIVA式酵素ジュースは作って飲んでいるけど、毎日ガッツリじゃない。

この外から消化のための酵素を補給して、摂った栄養をしっかり消化吸収させます。
（脾の働きが弱いことにも影響していそう）

いきなり、生の野菜をたくさん食べなさーいと言っても、どうしていいのか頭が働かない。
なので、他のおかずとバランス考えて取り始めてます。

一度メルカリで売ってしまった、内山葉子先生の本がまた読みたくなって図書館で借りてきました

食事について、これだ！と、こだわったり偏った食事法をしてはいませんが、
年齢（年代）、体調、生活状況から、内容を見直すところも必要のようです。

今の体調は、10年前の食べたものがどれだけ影響しているのか？
それよりも現在進行形の内容のものの影響が強いのか？
答えは・・・

過去は変えられないので、今できることをしていきます。

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