Avoir / 大人の交換日記

うさぎ🐰と平和に暮らす大人女子/ 人知れず生きづらさを抱える人たちが 少しでも穏やか…

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うさぎ🐰と平和に暮らす大人女子/ 人知れず生きづらさを抱える人たちが 少しでも穏やかな時間を過ごせるよう、 私の気づきを発信します/ サイトマップ 👉プロフィールへ/ 「大人の交換日記」受付フォーム 👉 https://forms.gle/13akG5cWkBAZxPJHA
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「大人の交換日記」とは ～開始を決めた3つの大きな気づき

自己紹介記事でも少し触れましたが 「大人の交換日記」について ここで改めてご紹介します 「大人の交換日記」とは受付フォーム（こちらです）へ 記入していただいた内容に対するお返事を 公開していきます しばらくの間は 私のひとりごとを公開することに なると思いますが その感想などをご記入いただいても もちろん大丈夫です ここでのやりとりを通して お相手だけではなく それを読んでくださった皆さんが 大切なことに気づくきっかけや ヒントを受け取れるような 温かい場所を作りたいと

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    • なめられたくない、を手放してからの大きな変化

      小学生時代から人間関係に悩み その頃に笑顔の大切さを知ってから 今もそれをほぼ無意識のうちに実践しています そのせいか、怒らない人だと思われるようで 社会人になってからも攻撃されることが多く そんな自分が嫌で長年必死に戦ってきました 最近ようやくその努力が間違っていたと気づき 穏やかで平和な毎日を過ごすようになったものの なめられることは弱点だと信じ続けていました が、それを肯定する人たちの言葉を 最近になって見聞きするようになり かなりの衝撃を受けたので 私の経験を振

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      • 12回も転職を重ねてきてようやく気づいたこと

        若い頃から転職を繰り返してきた私は 社会人歴は長いけど、まだまだ未熟者です 今回は、これまでの仕事や転職の経験を通して 気づいたことをまとめます 転職を重ねてきて気づいたこと1. 真面目な人ほど悩む 自分を含め、色々な人を見てきた結果 悩みを抱えている人はみんな真面目です 私は最近ようやく諦めがついてきたけど やっぱり、いい加減な人にはイライラします それくらいで済めばいいけど 度を超すと人間関係がうまくいかなくなり 自分で自分の首を絞めることになります 今の、穏

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        • 克服しようと必死になりすぎていた弱点

          私は、人間関係に悩み始めた小学生の時に 「笑顔が大切」とどこかで見聞きし それ以来、笑顔でいるクセがつきました 「辛い時こそ笑顔で」という言葉も信じて 嫌なことも我慢し続けてきた結果 さらに人間関係で苦しむことになり その後「自己主張しないのが弱点」などと言われ 私が攻撃されやすいのはそのせいだと思い込み 克服しようと間違った努力をした結果 状況はもっと深刻になりました 今は、できないことは無理にしないと決め 心穏やかに過ごせるようになったので そんなに気にならなくなっ

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        • 「大人の交換日記」 サンプル記事
          5本

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          いちばん苦しかった時期にいただいた、忘れられない言葉

          先日書いたように 最近、毎日自分を振り返っていますが いまだに思い出すと苦しくなることがあります 7年前、ただでさえ体に悪い夜勤生活に加え 人生でいちばん苦しんでいて 人生でいちばん体調が悪かったのに 1日も休まず、這うように仕事に行っていた時に いただいたメールをまだ残しています いまだに当時のことを思い出すのが辛いので そのメールを見ることはほとんどないけど 久しぶりに読んでみたら、やっぱり涙が出ました 尊敬していた夜チームのリーダー（Aさん）を 私が怒らせてしま

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          ひとりの世界に閉じこもっていた時には気づかなかった優しさ

          先月まで、ひとりでひたすら黙々と ほとんど誰とも話さずに仕事をしていた私が 今日はたくさんの人に話しかけられ あまりの変化に改めて驚かされました 異動前と異動後の違い1. 受け入れてもらえているという実感 異動前は、上司や社員の方に 「（派遣の私の業務は）どうでもいい」と 目の前で言われたこともありました それでも、ひとりで黙々とこなし 誠実に対応してきましたが 異動が決まっても特に発表もなく 私のことは誰も気にしていないようでした 異動になってからは 社員の皆さ

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          自分を振り返り続けてきて気づいたこと

          ここ最近、毎日自分を振り返っていて 気づいたことをメモしています 今日はそれを見返していて 長年囚われていた思い込みを 手放せたことに改めて気づきました 囚われなくなった思い込み1. 母親に対する罪悪感 18年前に母親が亡くなって以来ずっと 何もできなかった自分を責め続け この罪悪感を一生背負っていくと 信じて生きてました ただ、今年に入ってから 人間関係に悩み続けてきた過去を 振り返っているうちに 私が子供の頃 父親から否定され続けていた時 実は母親に助けてほしか

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          たくさんの人の心を動かす才能を目の当たりにして圧倒された日

          毎年、冬は特に引きこもりがちになるので その反動で4月はお金を使いすぎてしまいますが 昨日は、メインイベントである 大物アーティストの シンフォニックコンサートに行ってきました 去年は人気すぎてチケットを入手できず 泣く泣く諦めたので 私にとっては念願で、待ちに待った日でした …結果、素晴らしすぎました！ マイクなしでもホール中に響き渡るほどの 迫力ある歌声に心を揺さぶられ 涙を浮かべながら聴き入っていたら あっという間に時間が過ぎてしまいました 音楽の力はもちろん

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          人間関係に対する根深い恐れに気づいた朝

          私は、つい最近まで人間関係に悩みすぎて 自分のことを社会不適合者だと思っていました そんな自分自身を変えようと決意し 今年に入ってから学んだことを実践したら 驚くほどの変化が起こっています 人が苦手だし、話すことも苦手だからと ひとりの世界に閉じこもっていた私が 同じように悩んでいる人に届いたらいいなと この「大人の交換日記」を始め まずは自分のことを書き始めたら それまでぐるぐる考えていたことが整理され 否定や指図をされることなく 誰かに話を聞いてもらっている感覚

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          最近痛感している、環境と付き合う人を選ぶことの大切さ

          今回は、過去の悩んでいた自分へ 交換日記をイメージして書いていきます 【3年前の私より】 2ヶ月前から働き始めた職場で 隣の席の先輩から攻撃を受けています 分からないことを聞くと 「いちいちそんなこと聞かないで」と言われ 自分で考えて進めようとすると 「悩んでるくらいなら聞いて」と言われます 毎日私にイライラをぶつけてきて 私の目の前で、他の人に私の悪口を言います 最初は反発心を抱いていたけど 今は、私はこんなにも使えない人間なんだと 全く自分に自信がなくなって も

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          必要なタイミングで必要な情報と出会える不思議

          今の私は、まず文章力を向上させたいので 本屋さんに行くとその関係の本が目に入ります 2日前に出会って今日読んだ本に 昨日記事にしたことが書かれていたという 不思議なシンクロ体験をしたので ごく簡単にまとめます 話すことが苦手で自分に自信のない主人公に 感情移入しながら一気読みしたこの本では 日記を書くことが勧められています その理由や続けるコツ、効果が まさに私が今体感しているものでした 書いて自分と対話する 書くとは考えること 出来事ではなく考えたことを書く

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          1ヶ月以上ほぼ毎日更新して変わったこと

          ほぼ毎日更新するようになって 1ヶ月以上経過しました これまでを振り返って気づいたことをまとめます ほぼ毎日更新してみて気づいたこと1. 誰かのためだと思うと続く 　自分のためだけではとてもできないけど 　誰かに届いてほしいという思いがあると 　続けられることに気づきました 　さらに、学びで得た知識そのものではなく 　私が実際に経験したことを交えて書くと 　より伝わるということも実感しています 2. 頭の中が整理されて悩む時間が減った 　以前は、考えても仕方ないこ

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          予想外の変化の連続で心が追いつかない4月

          前回・前々回と書いたように 4月に入ってから巻き起こっている変化に いい意味で心が追いついていません 私にとって最高の開運の日(4月10日)に 思い切って財布を購入してから 立て続けに起きたうれしいできごとを 改めてまとめてみます 財布購入後、立て続けに起きたできごと1. 「今、このnoterが面白い！」での紹介 　最初にnoteでこの通知を見たとき 　状況をのみこめず、何度も見返しました 　まさかプロの作家さんに 　私の記事をご紹介いただけるとは 　夢にも思わず、い

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          偶然の再会とオンライン講座で改めて気づいた自身の変化

          久しぶりにお腹を抱えて笑った昨日に続き 今日も予想外のことが起き 4月に入ってから いい意味で心が追いついていません 今日改めて気づいた私の変化1. ばったり会った友人とのやりとり 　実は、最近避けていた友人がいます 　口先だけで、時間にルーズで 　その割にせっかちで 　決めつけられ、間違った指図をされ… 　会っても笑えなくなっている 　そんな小さい自分も嫌でした 　その友人と今朝ばったり会いました 　会わない間、私は自分を見つめ直し 　別の世界で新しい人間関係を

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          4月からの異動後に起きた変化と気づき

          転職を繰り返してきてしまった私が 珍しく3年目に突入した今の職場で 4月から部署異動になりました 私にとっては願ったり叶ったりの異動後 なぜか人と話す機会が増えました 4月からの異動後の気づき1. 現上司の偉大さ 　2年前に上司だった方が再び上司になり 　実は内心ものすごく喜んでいます 　現上司は小柄で童顔で優しいからか 　打合せ中に理不尽に強気に出られる場面を 　私は何度か目撃したことがあります 　聞いていて恥ずかしくなるくらい 　相手がぎゃんぎゃんわめいていても

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          言語化できる人たちのおかげで気づいたこと

          私はよくも悪くも考えることが好きです ただ、うまく言語化できないので 自分の考えを理路整然と話したり 説明上手な人をうらやましく感じます そんな私は 人の話を聞いたり、本を読んだりすると 私の考えを代弁してもらえた気になることが 多々あります 今日は、言語化できる人たちのおかげで 気づいたことをまとめていきます 代わりに言語化してもらって気づいたこと1. 過去に囚われすぎていた自分 　今の自分の考え方や行動には 　過去の自分の経験が影響していて 　体は今の私なのに、

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