ジャンプ力を上げることに特化したトレーニングやその他を詰め込んだマガジンです。
やる気さえあれば再現性の高い方法で、実際に30代でもジャンプ力をあげることができています。
16〜…
もっと読む
- 運営しているクリエイター
記事一覧
ジャンプトレーニングの主軸プライオメトリクス
筋力トレーニングで得た能力を実際に発揮できるようにするために低強度から高強度のプライオメトリクスを行います。ジャンプ力など瞬発力を上げるトレーニングでメインとなってくるのはこのプライオメトリクスです。これについて詳しく説明しようとするとそれだけで本が一冊できあがってしまうので、ここでは必要最低限ジャンプ力に関するプライオメトリクスやそのコツをお伝えしようと思います。
ジャンプ力のためにこのプラ