皆さん　こんにちは　みさこです
いかがお過ごしでしょうか？

先日まで気温が高く、春一番のような強い風が
吹き荒れていました。

今朝は暖かく風もなく静かな雨が降っています。
まさに暦通りのお天気になりました。

「土脉潤起：つちのしょううるおいおこる」
（2/19～2/23）は七十二候の四番目の候。

二十四節気では「雨水」（2/19～3/4）の頃です。

少しづつ気温が上がり、降る雪が雨に変わり
雪解けが始まる頃❄☔
雨水は乾いた大地に潤いを与え
春の香りが匂い立ちます🌷🌱

🐿眠っていた動物や虫達も目覚め🧸
小さな命が芽吹き始めます🐛🐞🕷

美しい春への移ろいを感じながら、この頃から
農作物を始める目安とされていたそうです。

季節の変わり目でもあるこの頃は
春を待ち望むはずむ気持ちもありますが
心身の揺らぎが起きやすい時期でもあります😞

春は「肝」の季節と言いますが
深呼吸、春の日差しを浴びる、早起きなど
肝を労わりながら過ごしていきたい時です🌄

冬の「陰氣」が減り「陽氣」が増えてくるので
「何かやりたい、始めたい」と
行動的、積極的なエネルギーが湧き上がるのを
感じる一方で、なかなかその変化についていけない
モヤモヤ感もあるかも知れません。

春は「肝」の季節なので「肝」が活発になります。
良くも悪くも振れ幅が大きくなると言うことです。

春のエネルギーで活動的になり
行き過ぎると「肝」に負担がかかり
不調に繋がったりします。

身体には胃腸の不調、便秘、ガスが溜まる
「肝」が弱まると関連する「筋」に影響し
足がつったり、強張る、ふくらはぎが硬くなるなど。

メンタル面では、情緒不安定、怒りっぽくなる
イライラ、落ち込む、鬱など自律神経の乱れによる
不調がでやすくなります。😆🥺😤😫

対策としては深い呼吸をすること
道具は要らないのでいつでもどこでもできますね。
深呼吸で「陽の氣」をしっかり取り入れること。
吸う息は新しい新鮮なエネルギーを
摂り入れるイメージで。
吐く息は身体の中の古いエネルギー、
要らなくなった感情や身体の硬い部分や痛み、
緊張感を流して吐き出すように
イメージしてみて下さい。

そして毎日少しでも太陽の日差しを浴びること。
春のエネルギーの光を身体の細胞の一つ一つに
染みわたらせるように、身体に馴染んでいくように。（気持ちいい～と浴びるだけでも充分です！）

軽いストレッチ
「筋」が影響されやすいのでふくらはぎや下肢全体を良く伸ばしたり、身体の両脇の筋を良く伸ばす
（脇が縮んでいるのは胃腸の不調）
脇を良く伸ばすと血流もよくなり
代謝も上がります。（ウエストも細く）

胃腸の食材としては
春のキャベツ（キャベツは胃の薬と言われますね）
春のエネルギーをたっぷり含んだ春キャベツが
おすすめです。胃腸を整え元気にします。
冬のキャベツは巻きが固く寒さで縮んでいた
私達の身体のようです。
春キャベツの柔らかさと瑞々しさは
縮んでいた身体をほんわりさせてくれますね。
シンプルな味付けで召し上がってください😋
金柑（きんかん）
昔から喉の薬としていますが、気の巡りをよくして
肝の働きをサポートします。
酸味と甘味が消化を助けて喉の不調を改善します。

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🌌天を彩る天体では「風」のエネルギーから
「水」のエネルギーに移っていきます。
暦のタイミングにあっていますね🌿

「水」は感情、感性を象徴し
軽やかに飛び回っていた心は、
少し内面に向いていきます。
理論的思考より感性を大事にしたくなるかも
しれません。

私達を照らす太陽はいよいよ12星座のラスト💫
「うお座へ」移動します。
🐟魚座の皆さんお誕生日おめでとうございます🎁🙏🏼💐🥰

「うお座の季節」は上記でお伝えしたように
季節の変わり目や寒暖差などで1年の中で
最も心身の揺らぎが大きいときかも知れません。

太陽が次の始まりの星座
「牡羊座」に入ると春分を迎え
新しい1年のスタートになります。

春分までは大きな意味で
1年のエネルギーが切り替わっていく時なので
やけに眠くなったり、落ち込みやすくなったりするのは肉体的な要素もありますが、新しいサイクルが芽吹く前牡羊座から始まる変化の前の充電ともとれます。
魚座は潜在意識と顕在意識の境界線、
自と他の境界線を溶かしてしまうので
移ろいの状態とも言えます。

魚座はサイクルの終わりを意味するので
「終わっていくもの」一旦ここで終わらせて
次に生まれる準備をするときでもあります。

そのために、心も体も片付けをしていく
次の新しいサイクルに必要ないもの
持っていたくないものは何だろう？
それらを手放して軽やかになりたいですね。

それらをクリヤにするのにヨガ
断食、瞑想などが活用できます。

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最後までお読みいただきありがとうございました
何かの参考になれば嬉しいです。
ご不明点、誤りがあれば教えてくださいね。

春分へ向けて軽やかにしていきたいですね
ありがとうございました。