前回までのおさらいはこちらから

30代からはじめよう編
始めるメリット編

今回は練習の実例を書いていきます。

【練習内容の実例（スポーツ経験なしの人）】
私が通っていたジムはアマチュアボクシング専門のジムでした。
トレーニング内容を順に記すと