夜、なかなか寝付けない方、
ぐっすり眠れない方は

寝る前のホットミルクが
おすすめ

牛乳には重性という
体に重たさを与える作用があり

また、温めることで
体に温かさが加わります

体が重くなって
暖まれば
眠気が出てきます

牛乳を飲むと
お腹いっぱいになる人、
カロリーが気になる人は
半分の水で薄めて
温めるのが良いです

上から
ナツメグを少し振りかけたり
ギーをかけてもOKです

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〈管理人からのメッセージ〉
日々の発信はこういう考えもあるよ、
と言う思いで何か気付き、ヒントになれば、
と投稿しています。

こうしなければダメ、できないからダメ、
とかでも無く、また、合う合わない、
も人それぞれですので
一つの意見として、取り入れてみようかな、
と思うものはやってみて下さい。

やってみて違う、と思えば遠慮なく
手放して下さいね😊
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