【2/20:消化促進法は食前と食後の2種類】

chiechie

2022年2月20日 09:20

消化促進も食前と食後の
2種類に分けられますが

お腹が空かない人は
食前
（ディーパナ:食欲増進）

食後ずっとお腹が重い人は
食後
（パーチャナ:消化促進）

食前ならば
食前の生姜
（生姜スライスに岩塩とレモン汁を
かけたもの）

食後ならば
バターミルク
（ヨーグルト1:水6をよく撹拌した
飲み物。岩塩や胡椒をかけても良い。）

食前、食後どちらにもなるものは
白湯、クミン茶などスパイスを煮出したもの

個人的には
梅干しを食前に食べるのも
食前の方法になるかなと
思いますが

このように
消化を良くする方法も種類があります

運動は大事ですが
食事の補助として出来ることも
あるので
食事の一貫として楽しみながら
取り入れても良いと思います

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〈管理人からのメッセージ〉
日々の発信はこういう考えもあるよ、
と言う思いで何か気付き、ヒントになれば、
と投稿しています。

こうしなければダメ、できないからダメ、
とかでも無く、また、合う合わない、
も人それぞれですので
一つの意見として、取り入れてみようかな、
と思うものはやってみて下さい。

やってみて違う、と思えば遠慮なく
手放して下さいね😊
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