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はじめまして、sena.です💭 いろいろな場所に行って、いろいろな体験をすることが好き…

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はじめまして、sena.です💭 いろいろな場所に行って、いろいろな体験をすることが好きです。 ここでは、みなさんのライフスタイルがより良くなるような気付きや情報を発信していきたいと思います🍀 カフェ/美容/旅行/仕事/ライフスタイル/デザイン/エシカル/サステナブル/健康

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    旅のはなし　まとめ

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    「美容のはなし」 投稿まとめ

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はじめまして、sena.です☕️

みなさん初めまして、sena.(セナ)です。 私は普段から自分で見て、体験することを大事にしています。 こうして生きていると、たくさんの発見があって、とても面白いんです。 せっかくなら、そんな発見をストックしてみようと思って始めました♪ 最新の情報からニッチな場面まで、おすすめしたいモノ・コト・スポットと一緒に、気付いたことを書き連ねていきます ぜひ、コーヒーやお菓子（紅茶でもいいですよ）を片手に、遊びに来てください。

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    • 桜の歴史を調べてみました🌸

      みなさんこんにちは、sena.です🌸 一気に暖かくなってきて、外に飛び出したくなる季節になって、私も嬉しいです♪ 外を歩いていると、桜を見かけることが多くなりました！ 日本の風物詩である桜ですが、昔から伝わる物語や古文などにも多く出てきますよね。 気になって、桜の歴史について調べてみました💡 桜の歴史を紐解く 桜はなんと、紀元前からあったそうです！ 弥生時代には、桜は穀物の神が宿る、神聖な樹木として扱われたそうです。 桜の開花が農作業開始の合図とされていました。

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      • サーモンは炙ると何故あんなに美味しいのでしょうか？

        みなさんこんにちは、sena.です✨ 先日、新宿のUMIバルさんにランチに行ってきました！ そこで炙りサーモン丼をいただいたのですが、めちゃめちゃ美味しかったです！ 久しぶりに幸せなランチライムを過ごしました。 サーモンをはじめ、魚を炙るとなぜあんなに美味しくなるのでしょうか。 魚の油はいやらしくないですし、甘くて美味しくて、幸せな気分になります🤤 みなさんも新宿でランチをする機会があれば、候補の1つにしてみてください♪ それでは、今日はこの辺で。

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        • 花粉症にはレンコンを？！

          みなさんこんにちは、sena.です。 前回、花粉症と腸活について書きましたが、今回は「花粉症とレンコン」について書きます。 ▼前回記事はこちら なぜ花粉症とレンコンなのか？ 前回書いたnoteに「花粉症対策としてレンコンを皮ごと調理して食べている」と記載していました。 効くらしい＆母親が効いていたということもあり、信じてやっていたのですが、実際にレンコンは効果があるのか気になったので、ちゃんと調べてみたのです。 花粉症にはレンコンを？！レンコンのすごい成分 調べてみ

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        マガジン

        • 旅のはなし
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        • 美容のはなし
          4本

        記事

          腸活と花粉の関係

          みなさんこんにちは、sena.です♪ 記事を書いている今、とても鼻がむずむずしています😣 花粉の季節がやってきましたね。 同じような状況の方も多いのではないでしょうか？ みなさんは毎年、どんな花粉症対策をしていますか？ 私は、毎年腸活での対策を心がけています。 調べてみると花粉症は、腸内環境が関与していることがあるようです！ 私はヨーグルトや食物繊維を積極的に摂ったり、蓮根を皮ごと調理して食べたりしています。 私の母親も毎年花粉に悩まされて、しんどそうな姿を見てき

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          お出かけ備忘録「春の匂いがする2月中旬」

          みなさんこんにちは、sena.です♪ 都内ではここ数日、「2月なのにこんなに暖かいの？！」と思う場面が増えてきましたね。 空気も、春の匂いがしてとてもワクワクします😊 気になって今年2月の気温を調べてみましたが、2月は気温の変動が激しく、寒暖差が大きい月だそう。気象庁の予報によれば、全国的に平年より高めの気温が予想されていますが、急な寒さには注意が必要とのことです。 まだまだ変動はありそうですね。 服やインテリアの衣替えはまだ早そうですね🤔 これから気温だけでなく生活

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          有機栽培について調べてみました🍊

          みなさんこんにちは、sena.です♪ 先日、有機栽培されたオレンジジュースをいただいたので飲んでいました！ これがとても美味しかったので、今度は自分で購入しようと思っています。 ところで、みなさん「有機栽培」とは何か分かりますか？ よく聞く栽培方法ですが、私もよく分かっていなかったので、これを機に調べてみました♪ 過去、農業では化学肥料や農薬の使用、品種改良などが進んだ時代がありましたが、環境や人体へ悪影響を及ぼすため、今では持続可能な農業や安全な食糧生産を可能な方法

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          有機栽培について調べてみました🍊

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          自宅でのワークアウトにオススメ「Nike Training Club」

          みなさんこんにちは、sena.です✨ 最近、意図的に運動しようと思ってジムに通ったり、運動ができる機会を手に入れたりしている方が多くいらっしゃいますよね♪ 私も運動は好きなので、友達と走ったりスポーツをしたりすることもあるのですが、定期的に体を鍛える機会が欲しいな♪とも思います。 ジムに通うのが一番早い策ですが、どうしても忙しくて通えなかったり、節約をしたい人もいるかと思います。 私もそんな状況がありましたが、こんな時にオススメなのが「Nike Training Clu

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          自宅でのワークアウトにオススメ「Nike Training Club」

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          ローソンの健康に気を遣った商品

          みなさんこんにちは、sena.です♪ 最近久しぶりにローソンへ寄ることがあったのですが、健康に気を遣った商品のラインナップの多さに惹かれてしまいました！ 知らない間に増えていたんですね✨ 気になって国産もち麦入りのおにぎりを購入して食べたのですが、味も美味しい！ 手軽に購入できる健康的な食材というと、少し前はラインナップが少なかったり、そこまで味にこだわっていなかった印象があるのですが、昨今の健康需要の影響なのか、コンビニのこだわりを感じます。 ローソンの店舗は、近

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          ローソンの健康に気を遣った商品

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          昔から朝は米派です🍚

          みなさんこんにちは、sena.です♪ みなさんは毎日朝ご飯を食べていますか？ 私は昔から3食しっかり食べるようにしています。 #私の朝ごはん は、米と味噌汁です♪ これは幼少期から変わりません！ 最近はこの2セットに加えて納豆や卵をつけ合わせて、きちんとタンパク質を摂るようにしています。 朝食べた方が、その日1日のパフォーマンスが良いように感じます。 また、3食然るべき時間にご飯を食べることが、結果体型を維持できて、健康でいられるともいいますよね。本当にそうだなと感じま

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          昔から朝は米派です🍚

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          美容のはなし「環境にやさしい＝自分にやさしい」

          みなさんこんにちは、sena.です🎶 最近ヘアオイルや整髪オイルが無くなったので新調したのですが、2つともオーガニックのものを選びました！ オーガニックの化粧品など、以前に比べて選択肢も多く、手に取りやすくなっていますよね。 選択するうえで、環境に配慮したものを選ぼうという思考もあるのですが、どちらかというと「肌や髪、体にやさしいものを選択しよう」と思ってオーガニック商品を選択することが多いです。 環境にやさしいものを選択することは、自分にやさしいものを選択しているのだ

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          鍋は縄文時代が起源の文化らしい！

          みなさんこんにちは、sena.です♪ 最近鍋を食べる機会が多いのですが、この時期ならではですよね！ 手軽に栄養を摂れたり、簡単に作れたり、体が温まったりと、忙しい方にも嬉しい料理ですよね😊 鍋の味は色々ありますが、みなさんは何鍋が好きですか？ 私は「これが1番！」は決め難いのですが・・ 豆乳鍋で初めは湯葉を楽しんで、その後野菜をたっぷり入れたり、 トマト鍋で洋風にして、シメはご飯とチーズを入れてリゾットを楽しんだり、 もつ鍋はあの濃い出汁とプリプリのもつが最高に美味しか

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          鍋は縄文時代が起源の文化らしい！

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          趣味のこと「渋谷の穴場カフェを知っていますか？」

          みなさんこんにちは、sena.です♪ お昼過ぎの渋谷は、どこのカフェも満席で入れないってことが多くありませんか？ そんな渋谷ですが、穴場カフェを見つけてしまったので、紹介します 珈琲茶館　集 MEGAドンキの奥にあるビルに入っているチェーン店ですが、 純喫茶の落ち着いた雰囲気で、ふかふかのイスがとても座り心地が良いです。 休日の昼過ぎという、まさにカフェ混雑タイムに行ったのですが、めちゃくちゃ混雑しているわけでもなく、快適に過ごせました！ 良い感じに落ち着きすぎても

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          趣味のこと「渋谷の穴場カフェを知っていますか？」

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          ”火鍋”は、本当に健康に良いのだそう

          おはようございます、sena.です☀️ 1月に入って一段と寒くなりましたが、こんな時、あったかい鍋が食べたくなります。特に辛いものや、火鍋などはより体が温まるので食べたいですね。 今回は火鍋についてですが、 火鍋って、健康に良いイメージがありませんか？？ なぜだろうと思い、本当に健康に良いのか調べてみました♪ 火鍋のスープには、たくさんの香辛料や生薬が使用されています。 楊貴妃が愛し、女性の美をサポートしてきた「ナツメ」や、消化機能の働きを助けたり抵抗力を付ける「党参

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          ”火鍋”は、本当に健康に良いのだそう

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          お出かけ備忘録「朝は必ず外に出て歩いています」

          みなさんおはようございます、sena.です☀️ 私の朝のルーティンの1つに、「外に出て歩く」があります！ 1月に入ってから芯から冷えるような寒さが続いていますが、それでも、朝必ず外に出ることを続けています♪ それは、私的にいいな♪と思うことがたくさんあるからです！ 朝外に出ると良いな♪と思うこと（科学的に証明されているかは分かりません😅） ①目が覚める ②脳がシャキッとして、考えごとをしてもすぐに整理される ③季節を体感できる ④自己肯定感が上がる ⑤心身健康的だな、と

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          お出かけ備忘録「朝は必ず外に出て歩いています」

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          コシの強めな「武蔵野うどん」が好きです

          みなさんおはようございます、sena.です♪ みなさんは、「武蔵野うどん」をご存知ですか？ 東京都北西部の多摩地域から埼玉県西部にかけて広がる武蔵野台地域で昔から食べられてきたうどんです。 私はコシのあるうどんが好きなのですが、特に武蔵野うどんはかなりコシが強く、 出汁がよく取れた肉汁につけて食べると絶品なんです☆ 新卒入社した会社では、新年1発目の出社日はいつも武蔵野うどんの名店にランチに行っていたので、この時期になると特に食べたくなります♪ うどんは全国各地にいろ

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