先週は、意識をしていたわけではないのですが、食べ過ぎず、飲み過ぎず、よく運動をして、よく寝た1週間でした。おかげで、体調もすこぶる良く、仕事も捗りました。

あらためて、健康づくりには食事、運動、睡眠の3つが大事だと実感しました。

さて、『デジタル空間とどう向き合うか』という本の中に、「情報的健康」という言葉があり、そこで情報が健康に及ぼすことについて触れています。

情報過多や誤った情報はストレスを引き起こし、それが心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。特にデジタル時代では、一日中情報に接しているので、これが情報疲労を引き起こすことがあります。

また、デジタル情報に限らず、人から伝えられる情報にも、良くも悪くも健康に影響を及ぼすことがあるかもしれません。

心身の健康を維持、向上するためにも、適度な食事、運動、睡眠、そして情報を心がけるようにしたいですね。

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