精神障害者保健福祉手帳を取得しました【双極性障害II型】

精神障害者保健福祉手帳を受け取ってきました。 これをもっていると何かが大きく変わる！ということはなくて、強いて言えば税制上の優遇を受けられる（確定申告のときにちょっとうれしくなる）ことと、交通機関が割引になったり無料になったりすることくらい。ほかにもいろいろあるけど、私にとっては縁遠い感じです。 個人的には、自立支援医療という、手帳とは別の制度の方が、医療費が1割負担になる、ということで病に直結している気がするかなあ。 大阪市の場合は、国保加入者の場合はさらにその1割も市

会社に取説スライドを提出してみた【双極性障害II型】【合理的配慮】

4月からエンジニア業は会社員に戻ります。 入社日からさっそくプロジェクトに直行なので、入社手続きとか前倒していろいろと進めてます、大変だ～～ ▼取説スライドの提出今回、入社にあたっての新たな試みとして… わたしの体調についてまとめた下記スライドを人事に提出してみました。 https://www.canva.com/design/DAFuNg4vke0/3lVYFmliFAGuvn1i3CeTIQ/view?utm_content=DAFuNg4vke0&utm_campa

双極症サバイバルガイドなるものを入手した

ということで読みました。 きっかけは失念してしまったのですが、なにかで見かけたんです。 ↑のリンク先には付録のPDFが置いてあって、これがかなりよかった。 付録のラインナップは下記の通りです。 躁（軽躁）状態についての自己評価チェックリスト 性格と病的症状の違いを見極めるためのチェックリスト 気分障害の家系図を作るための情報収集 ストレスはあなたの病状悪化にどのような影響を及ぼしたか? 薬を飲むことのプラス面とマイナス面の比較分析 副作用モニタリング・シート

【双極性障害II型】鬱エピソードで5日間寝込んだ

タイトルの通りです。 9月22日から26日まで、ひたすらベッドの上で泣いて過ごしました。無断欠勤で危うく仕事の契約がなくなっちゃうところだった。 どういうわけか今回の鬱はでっかくて、 死にたい 泣く 動けない 食べれない お風呂入れない と症状のオンパレード。 うつがでかいということは躁が大きかった？と思いきや、あんまりその自覚もない。（ほんとに自覚がないだけで大きかったのかもしれない） 命の危機を感じて、ちょっとましになった9月27日に病院へ。 いつもの担

寛解期が続けばいいなと思っていた【双極性障害II型】

寛解期は続かない気分グラフをつけているんですが、2週間くらい安定していたので、毎日プラマイゼロで面白くないなーでもいいことなんだよなー過ごしやすいし、と思っていました。躁転して鬱に向かって落ちてる最中です。しんどい。 ※すながはラピッドサイクラーといわれていて、ひと月で躁→うつ→寛解期をくりかえしています。 読んだ書籍今いっている職場に病気をオープンにする流れになっています。 準備のために＆どう伝えたらよいかを検討するためにいろいろと読んでみました。 ▼みんなの双極症

8月度の通院【双極性障害II型】

くるくる躁と鬱をいったりきたりしてますが、一応月1回の通院で様子見をしています。頻度が早まったり、落ちすぎ上がりすぎがあったりしたらスポットで行く感じ。 今回のラインナップはこちら。 【報告】ブチ切れて縁切りこれたまによくやる（？）んですが、躁寄り？なのかな？ もういい！！えい！！！ってバッサリ切っちゃいがちです。 今回は、仕事の納品物とか著作権周りの認識とかがめちゃくちゃになってる顧客が逆ギレしてたので、めんどくせー！！さいなら！！って取引ごと縁切っちゃいました。（あ

【双極性障害II型】カリカリが来た

調子のよい日が続いていたのでまあしかるべき時が来たという感じなのですが…カリカリが来ました。たぶん軽躁に化けるんじゃないかなあ。 カリカリとはイライラとは違う？といわれるのですが、カリカリの方が広くて、イライラはカリカリが具現化したもの。かな。カリカリはイライラになる手前です。 具体的には思考がまとまらない 些細なことに反応をする つっかかる 落ち込む 鵜呑みにする 全ての刺激に対して前のめりになっているイメージ。 思考がまとまってないので、短絡的な反応をしてし

保険証を忘れて窓口で癇癪を起こした【双極性障害II型】

前提昨年の10月から大阪で週5ホテル住まい。半年耐えて、仕事の終わりも見えないしいっそのこと移住してしまえと3月に移住。 線維筋痛症の病院は運良くさっくり転院できたのですが、心療内科の転院はそうもいかず…どうせ月1,2回は関東に帰るんだから、そのタイミングで通院すればいいよね。ということで今までやってきたのですが… とうとうやらかした7/8 14時、早退して新幹線で新横浜まで。新横浜から病院最寄りまで。慣れた道。 18時、到着。 自立支援医療の紙を出す。診察券だす。保険証

【双極性障害】今日の寝ぼけ

希死念慮の話【双極性障害II型】

希死念慮がすごくあった時のメモ（2021年11月）を発掘したので、掲載してみます。 このあと躁転しているので、勢い余って死ななくてよかったと思う。 希死念慮がちょっとひどかった時のメモ今まで消えたいと思ったことは多々あれど、本気で「こうやって死ぬぞっ」みたいな気持ちが出たり引っ込んだりを繰り返している今日この頃。先日の通院で、入院を打診される程度にはまずい。母が精神疾患で自死しているのもあって、同じ轍は踏まないぜみたいなブレーキがかかる、それがまた辛いんだよなあ。死ぬならサ

自己紹介【社会人大学院生】【双極性障害II型】

双極性障害で線維筋痛症な社会人大学院生、肩書過多なすながえりです。1995年生まれ。 ★社会人（フリーランスのエンジニア＆デザイナー）エンジニアというか会社員歴 2018年にシステムエンジニアとして新卒入社。車載ECU開発に魅せられる。 2020年に医療機器メーカーに転職。アジャイル開発は慣れてない人がやっちゃいけないことを学ぶ。 2021年、派遣でOA事務。一番平和だったけど平和ボケしそうでそわそわ。 2022年、自称ITコンサル会社に転職。Oracleの製品を主に扱っ