よくお客様に「筋トレした日のお酒はどれくらいなら良い？」と聞かれます。

その理由は大きく2つあります。

1 筋肉の回復と成長筋肉の回復と成長
アルコール摂取は筋肉の修復と成長を妨げる可能性があります。アルコールはタンパク質代謝を妨げ、筋肉の再建を遅らせます。

2 代謝への影響
以前の記事「沢山のカロリー」について

にくわしく書きましたが、アルコールは体内のエネルギー代謝に影響を与え、脂肪の燃焼を抑制し、脂肪の蓄積を促進する可能性があります。

トレーニングした日は飲酒しないことを、声を大にしてお勧めします！