タイッツーが楽しすぎてこちらのことすっかり忘れてた

タイッツーなるものを今日知りました。新規登録しました。くるっぷは続かなくて放置中。くるっぷ二の舞いは避けたい

京極夏彦著　鉄鼠の檻を読み始めました。読むことによってレンガを少しずつ削っていく感覚。楽しい

15〜16年ぶりの挑戦と回顧録

今日はゆめタウン５倍dayなので、先月から気になっていた本を買ってまいりました

こちら、京極夏彦先生の百鬼夜行シリーズ第4作目　鉄鼠の檻高校生だった15〜16年前、このシリーズの第一作目である『姑獲鳥の夏』を読んだ時のことは今でも忘れられません。

　難しいこと書いてるなーと思うのに読みやすい　　　
　読んでも読んでもまだ厚い
　妖怪モノだと読み始めたのに妖怪出てこない
　読み終わった時の達成感

おそらく生理前なので

2，3日前から眠気が強く、今日は食欲ガッツリ&腹痛が出現
　セルフケアに何をやったか自分メモです

温活&プチ食養生温活　ペットボトル温灸

水→熱湯の順番でホット用ペットボトルに入れてスタンバイ。
　おへそと、その対になるように背中にペットボトルを当てます。そして安物ストールなどでお腹と背中のペットボトルをゆるく固定。
　うつ向け体勢や座った姿勢ではこれで十分固定できます
　そして気持ちいいなー

残暑かな？と思うような昼の暑さから一転し、冬の気候に体が悲鳴をあげた一昨日(日曜日)
肩こり＋寒さからの頭痛、下痢からの食欲不振に悩まされた昨日
食べ物、飲み物、エアコン、着る物がようやく適切にでき始めた今日
　なんとか風邪をひかずに、明後日旅行に行けそう

私は自営業者。予定たてて動くなんて無理。《予定は崩されるためにある⇔予定通り進む》を短期間で反復横とびしててツライ

真横で蚊とり線香 VS 季節終わりの蚊　ファイッ
↓
蚊の圧勝
真横で煙たいのに噛まれて痒い

運動チャレンジ　過去の挫折を活かす

　9/21に運動チャレンジを始め、9/25に予定変更しながら運動を続けた結果…

　一昨日(09/30)に体調を崩してしまいました。

　運動チャレンジだけではなく、先週は急な仕事が舞い込んできてうまく休めなかったのもあるのですが。

　運動のしすぎ、というより仕事&運動以外のほとんどの時間をスマホにあててしまったことが敗因です

　小説やマンガを読むのが好きなんですが今は無料でいくらでも読めてし

軽い運動の効用について(※なお私以外に当てはまるかは不明)

　一昨日
リングフィットアドベンチャーのながらモード
階段昇降10回

　昨日
運動教室で1時間(ストレッチと軽い筋トレ)

今日
睡眠時間9時間
※最近5時間強しか寝れなかったので快挙
起きてから身体がダルい。起床後2時間半ゴロゴロし続けて、ようやく身体が動き出す

☆　　☆　　☆

　仕事が忙しいと、仕事スイッチがオフになった瞬間何もしたくなくなり延々とスマホを眺めるスライム状のなにかに変身し

運動チャレンジ　経過報告&明日の運動宣言

先週の木曜日から運動を続けるぞと意気込み5日が経ちました

　開始2日目に筋肉痛が出てしまい、当初の目的の運動を毎日しようとしたら逆に筋肉痛で健康から遠ざかる

そう思い、チャレンジ内容を

リングフィットアドベンチャー
階段昇降１０回
↓
ストレッチ
階段昇降３回

に変更しました。
　普段使わない運動を行ったら、筋肉増強が目的でなくても間に休みを入れないと挫折する…なんて過去の失敗から分かりき

昨日、頑張ってリングフィットアドベンチャーしたら筋肉痛。右肘付近・腰が痛い。あと時間が遅かったため&シャワーだけだったためか寝るまでに時間がかかる。

運動チャレンジ

11月中旬に一泊二日の旅行に行きます。
泊りがけの旅行は５年ぶり。
しかし私は毎年寒くなってきたころに体調を崩す
なので、これを機に毎日運動宣言をします

最低限の運動として
リングフィットアドベンチャーながらモード
＋
家の階段登り下り10往復
が目標です

リングフィットアドベンチャーを始めました。

最初のストレットですでにしんどい。
軽めの運動で『いい運動したなぁ』となりました。

終わった後のご飯が美味しかったです