みんな大好き グルテン　小麦 ガゼイン　牛乳 シュガー　砂糖 添加物 僕も徹底しているわけではないが口に入れなければめちゃ快調。 それが快調って身体がわかるまでが大変。 だいたい皆食べてる訳やし。 心身の健康は必要無いものを取り入れない所から！

普段、小麦粉と乳製品とスイーツを控える食事制限をしているので、その反動で「今日はチートデイ」と決めたら、タガが外れて暴走する。今日はここぞとばかりに好きなものを食べまくり。コメダのエビカツパン半分、ミスドのドーナツ3つ、和菓子全７種類少しずつシェアして食べた。あ〜満たされた。

家でレンジで簡単に作れるロイヤルミルクティー。牛乳の代わりに、有機オーツミルクで作ってみた。オーツミルクにはお砂糖は入ってないけど自然の甘味があって、美味しい。牛乳のコクには敵わないけど、お腹に優しいのがオーツミルクの良いところ。 https://note.com/kanaprio/n/nf6b787a65a96?sub_rt=share_pw