キラーストレス

“今を見つめることの大切さ”

メモを整理していたら、大学院在学時に書いた文章が出てきました。何かの役に立つと思ったので、シェアします。

【Keyword】キラーストレス/ストレスマネジメント/マインドワンダリング/コーディング/マインドフルネス

※大学院で学部生向けの心理学の先生の授業(学校心理学)を受けた時の内容です。

.

ストレスの解消って人それぞれあるけれど、生物学的・科学的な視点での解消があることを知り、とても

もっとみる

キラーストレスに負けないために。メンタルヘルスにはコーピングと運動が効果的

数年前にテレビで放映されたNHKスペシャル「キラーストレス」がいまだに強く印象に残っています。日頃からストレスに囲まれた生活を送り、メンタルヘルスの維持が簡単ではない現代社会。今回の記事では、この番組で取り上げられていたメンタルのバランスが崩れるメカニズム、そしてその対処法をご紹介します。

外敵に対処するための「本能」が、現代では人間が相手でも起動する

例えば突然、目の前に肉食獣のような外敵が

もっとみる

今すぐ始められる!マインドフルネス入門編|瞑想する上での正しい呼吸法

プレッシャーやストレスを抱えながら、毎日忙しく仕事をするビジネスマンにこそ、マインドフルネスを実践してほしい。 マインドフルネス・ファシリテーター 人見ルミ先生

世界の第一線で活躍する経営者やトップアスリートが日常的に行い、成果を出していることからも分かるように、仕事のパフォーマンスが格段に良くなる!と注目されている「マインドフルネス」の効果を実感してみませんか。

ダイジェスト動画@YouTu

もっとみる

http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/464707/

キラーストレス

今日(今)金スマで「キラーストレス」がやってたよ!初めて聞いた言葉……。調べたら結構怖い……。皆さん周りは気にしないように……((ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.

逃げ場のない男たち

最近、私は「逃げ場のない男たち」というテーマで取材をしていた。

これは最初から私が興味のあったテーマだったわけではない。「新しい家族の形」を考察していたところ、突き当たったテーマであるといえるだろう。

世間では、有名人男性の不倫や薬物問題のニュースが、ここのところずっと途切れなく流れているような気がする。男と女のいざこざは、とうのとうの昔からあるわけで、最近の社会と照らし合わせて話すことではな

もっとみる

ストレスから身を守ろう

NHK「キラーストレス」で放送されたストレス対策の内容が、大昔書いた歌詞と似ていた。
ストレスに心身を支配されないためには、自分自身と対話することが必要で、宇宙航空や欧米の大学などで効果が実証されている手法が、コーピング(気晴らし)とマインドフルネス(瞑想)。
現在ストレス性胃炎を患っているので、非常に勉強になった。
番組HP http://www.nhk.or.jp/special/stress
もっとみる