ボクササイズ

【napo_fitness】筋トレはしたくないけど健康のための運動をしたい人向けシリーズ① とりあえず運動してみたい人は、どんな運動をやればいいのか?ウォーキング?ランニング?サイクリング?

筆者は筋トレ信者、肉のおにいさんなのでジムでのウエイトトレーニングを推奨していますし、それが最も効率のいい健康法、効率のいいダイエットだと信じて疑わないのですが、

 ・どうしても筋トレに抵抗がある人
 ・ジムに通うのがめんどくさい人
 ・時間やお金をかけずに運動したい人

が周りにかなりいることにnoteを執筆している中で気付いてきました。

そこで、「筋トレはしたくないけど健康のための運動をし

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Nupp1Fit 地図 利用施設 提携施設

追記
Llotheo株式会社様のNupp1 Fitの まとめマガジンに記事が追加されました。
2019.10.10
なので頑張って地図を拡大縮小、施設名、定休日がクリックすると表示できるようにしました。

下記リンク先に地図を置いてあります。
Nupp1fit 利用・提携施設の地図

(スマホだと字が小さくて見にくいかも)

地図作成2019.9.29
提携施設のジャンル
ボルダリング     →

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スキって感じてくれてうれしいです!
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【napo_fitness】Q&Aコーナー① 筋トレ後に有酸素運動をする場合、プロテインを飲むタイミングは?/有酸素運動よりも効果的な”〇〇”

新コーナー、Q&Aシリーズを開始してみました!
ありがたいことに読者の方から質問を受ける機会も増えてきたため、いただいた質問に対してこの場を使って回答していこうと思います。

質問はコメント欄やTwitterでお受けしているので、どしどしご連絡ください!

早速一つ目の質問に参りましょう。

Q.筋トレの後に有酸素運動をしたほうがいいと聞いたのですが、その場合どのタイミングでプロテインを飲んだらい

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ダイエット中なのに、体重計に乗ることを辞めた私

2年ほど前にかなりハードな糖質ほぼ0ダイエットを行った。結果は、食事制限と運動を行ったために14㎏ほどの減量ができた。

健康上の理由から運動を辞め、糖質もご飯やパン、麺類を取っていないからと安心してしまい脂質を摂っていた私。

いくら糖質を摂っていなくても、脂質は見事に余すことなく体内に貯蓄されていった。

かなりハードなダイエットをした効果は虚しく跡形もなく消えていった。消えたということは、い

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最近流行りの暗闇ボクササイズ"b-monster"、どこが良いのかまとめてみた。

昨今、暗闇エクササイズが世間を賑わせている。
暗闇ボクササイズのb-monster、暗闇サイクリングのFEELCYCLE、暗闇トランポリンのjumponeなどを筆頭にさまざまなサービスが日本に浸透しつつある。
私も例に漏れず、b-monsterに通っている一人だ。(通い始めて4ヶ月の比較的初心者)
今回は、b-monsterを通ってみたいと考えているが、まだ行動に移していない方向けにb-monst

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スキありがとうございます!励みになります!
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昇級昇段審査会

後期の審査会が江戸川スポーツセンターで行われた、今回は少年部1名一般部1名の2名が昇段審査にチャレンジし30名の少年、一般が昇級審査に臨んだ

審査ではなかったが、22日に試合を控えているともチャン戦士も特別エキシビションという形で国際武術総合空手道連盟全日本大会、女子部優勝の山形さんと闘った。結果は2−1の判定負けであったたが、だいぶ人前で闘うことになれてきたと思う(遅すぎねーか)

残りはほぼ

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試合まであと17日

本当に実現してしまった

単なるエクササイズで始まったボクササイズ 子連れ、ワンコイン、入会金会費なし、服装自由、誰にでも出来ると極めて、サービス営業であったボクササイズ、今年は体脂肪減量コンテストで5%近い体脂肪ダウンやウェスト女王決定戦で5センチウエストを細くするお母様達が誕生、空前絶後のボクササイズブームが西葛西で起きていました。

それでも、まさかリングに上がるお母さんまで誕生するとは……

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