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不眠症の私の入眠ルーティン

4週間前

vol.117休職編それは【罪悪感】が原因だった 我慢発うつ病行き〜回想録のような備忘録〜(加筆1/16AM)

雨水・眠れない夜の音楽

二段ベッド

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不眠症の区分

7か月前

明日、プロ野球が開幕する。球春到来である。キャンプインではなく、オープン戦ではなく、センバツではなく、開幕戦の日に球春到来と言いたい。万全の状態で観戦に臨まなければ。がしかし、気持ちが高揚して寝付けない。目は冴えるばかり。九里亜蓮が快眠出来ていることを願いつつ必死に入眠に努める。

1か月前

わたちのための診断かな?笑

どれだけ花が散っちゃうかな

今日は体調が悪すぎてツラい

不眠・中途覚醒・不安・イライラ【スマホは寝室に持ち込んだらダメなの?】

効果のあった不眠症対策

2007年1月31日2時43分

細くとも力はある

テトリス効果

病院でちゃんと調べることに

昨日の移動介護(またいたよ)

わたちのケース広まるからOK

お花が咲いたよ(通院日でした

不眠症の人が言われがちな「昼間動けば眠れるよ」ですが…当事者からしたら、そんなことで眠れたら苦労しない!! ヘトヘトに疲れて今にも寝落ちしそうな気がしていても、眠れない時は眠れません(眠れる時もありますがそれは単に調子の問題です) だからこそ困り、薬に頼ったり諦めたりします。

落ち着く飲み物は?