食事でADHDを改善!

以前ご紹介した

【超一流の食事術】

この食事術はうつ病改善、ダイエット効果、アトピー性皮膚炎改善の他にADHDの改善にも役立ちます。

著者であるアイザック・H・ジョーンズがまさにADHDでこの食事術で改善し、私もこの本の内容を参考に食事内容を見直したことで、ADHDを改善した経験があります。

なぜ改善できるか?

簡単に説明すると上質な油が脳の細胞が変わり、脳の機能が改善するからです。

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[手芸と発達障害]まーるいわっか

手芸の金具にマンテル? というのがあるのですよ(名称うろ覚え)
このマンテルって金具を接続して引っ掛ける物です。なんだか素敵。
まぁるい輪っかに通して引っ掛けて、別々の金具が引っ付くんだもの。
なんだか……人との『ご縁』みたいだな~なんてロマンチストぉ~♪
バラバラでも素敵な宝石だったり金属だったりするものに、マンテルがあると簡単に繋がっちゃう。私も、こんなふうに誰かを頼ったり頼ってもらったりする

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器用だけど得意じゃない、たぶん普通?

幼少から「普通」を強いられていた私の話。
手先は不器用ではないと思う。裁縫もプラモの組み立てもできるし、立体の展開を考えるのは苦手では無いから洋服のパターンぐらいなら分かる。
料理も洗濯もできるし、掃除はコンサータのおかげでできるように。
得意料理はない。逆を言えばよっぽどじゃなければ作れなくない。
お菓子もパンも作れる。レシピをアレンジすることもできるだろう。
そう思うと「器用なんだな」とは思う

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アトピー性皮膚炎・ADHDの栄養相談

8月からアトピー性皮膚炎とADHDに特化した栄養相談を始めます。

初回は1回30分6000円となりますが、次回からは1ヶ月コースと3ヶ月コースを選ぶことも可能となりました!!

コースはとてもお得になります。

まずは金額

1カ月コース(4回) 19,800円と4,000以上、
3カ月コース(12回) 64,800円と7,000以上お得になります!!

そして豊富なサポート

➀これから行

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ADHDを探求する 〜可能性を最大限に引き出すために〜

ADHD=注意欠陥多動性障害

ぼんやりうわのそらあわてんぼう症候群

に改名しないかな?

そんなことを思いつきで考えていたとき、ADHDについて、当事者であるわたしからの視点で、まとめてみようと思いました。

すでに真面目で堅いものはA4、30枚程度にまとめてありますが、今日は、ちょっと遊び心を加えてみました!

《ADHD:別名》

ぼんやりうわのそらあわてんぼう症候群

《A

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ADHDと集中力

「ハーバードメディカルスクール式人生を変える集中力」ポール・ハマーネス、マーガレット・ムーア、ジョン・ハンク 著 森田由美 訳

・優先順位をつけて1つのことだけをする。1つ終わったら次の順位のものに取り掛かる。

・時間を決めて切り上げる。同じことをずっとやり続けない。

・健康的な食事と毎日の運動で疲れない体をつくる。

・質の良い充分な睡眠で頭の中を整える。

毎日の生活を少しずつ「より良い

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逆向きの一生懸命

気持ちを大きく揺さぶられる時、私たちは本当に大切にしているものに気づかされます。

「子どもを守ろうとしている」「家族を守ろうとしている」と信じていましたが、実際に守ろうとしていたものは自分のプライドだったと気づきました。

自分を受け入れてもらおうと、必死になって「私は正しい」とアピールすると、「自分の正しさを主張してばかり」と印象づけてしまう…

…悲しい悪循環。

実はみんなとても寛容なので

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蓮の花

昨日は2時くらいには寝れた。

でも、寝る前金縛りにあった。
たまにあるから金縛りになった時の
自分は冷静だ。

落ち着いて、目を開けることに集中する。
それのみ。笑

それでも意識はあって動けないのは怖いし
ほんとに無理。やめてほしい。。

やっと目を開けられて、
YouTubeにある「これで熟睡!眠れる音楽」
みたいなのをかけながら眠りについた。

うれしいことにこの1週間で初めて
夜〜朝の時

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