準備運動

セックスの準備運動

■楽しむ為のPreparation■

「もぅダメ……………」

もう何度、果てたかのか分からない

仰向けの姿勢からうつ伏せに姿勢を変えてベッドから逃げ出そうとする私の腰を掴んで意図も簡単に元の位置に戻す

『まだ膣の中が温まっていないからもう少し気持ちよくなってからだよ』

子供が湯船から早々に上がろうとするのを諌めるように彼が言う
もう喘ぎ声なんだか呻き声なんだか分からなくて情けなるような音

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非常に喜びに溢れました
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(背骨)コンディショニング

ダルビッシュ選手の動画を見て知った。背骨コンディショニング。一体どういうものか?知りたいと思ったと言った方が正確か。ネットで検索すればすぐにヒットするんだけれど、まあ詳細は分からないわな。。ここまでメジャーになっておれば。。。本読みなさいとか。。「こちらで体験できますよ」的なご案内になるわけで。。背骨コンディショニングについては何も語れません。。。

2016年12月22日からと仰ってたので、ダル

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ありがとうございます。
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体は柔軟な方がいいのか?

ランニングをしたり、いろんな運動を行う前と後にはストレッチを行う人が多いと思います。小さい頃から運動の前には準備体操やストレッチを行うように教えられていますが、この準備運動やストレッチについて最近では従来とは異なる論も挙がっています。

例えば、動的ストレッチと静的ストレッチの二つ。多くの人が思い浮かべる準備運動やストレッチはその場で筋肉をゆっくり伸ばす動作が多いと思います。それらは静的ストレッチ

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Thank you so much !!
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爽やかな朝を楽しむ私の準備運動

もしあなたが朝早く起きることが出来たとしたら何をしますか?

近所を散歩する。
ジョギングをする。
ラジオ体操をする。
本を読む。
テレビをつける。
日記を書く。
・・・・・・

朝の時間はとても貴重です。昔「生まれたての朝」という曲がありましたが、まさに至言!世界中の何もかもがまっさらで新しい空気に包まれた環境こそが朝なのです。

そして起きたてのあなたは、昨晩の疲れを一晩の眠りで回復させ、エネ

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ケガから学ぶ身体メンテナンス

今まで骨折、脱臼、肉離れ、先天性関節疾患、などなど経験してきてわかったことがあります。

一人一人の運動は違って当然 

筋力が弱い人と強い人、大腿が強い人と弱い人、筋力がないのか、ケガで損傷したのか。

そして、どういう風に身体を作りたいのか。

それにより一人一人の準備運動もメインの運動もクールダウンも全く違って当然なんです。

そんなこと言ってたら集団で運動出来ないと言われるかもしれませんが

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《講座(6)》ウォーミングアップの基本(柔軟性とストレッチ)

今回は「ウォーミングアップの基本」についてです。

特に日常生活の中で運動習慣がない方(座業や車の運転が中心の生活をしている方)は、トレーニング動作に類似したウォーミングアップを取り入れ、動きに慣れることが大切です。

クライアントが不慮の怪我に見舞われないよう、トレーナーは細心の注意を払うようにしましょう。

<ウォーミングアップの基本>

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対策が必要なのは組体操だけではない~学校での【準備・整理運動、組体操、縄跳び、筋力トレーニング】による負傷~

前回に続いて準備・整理運動や組体操、縄跳び、筋力トレーニング中での負傷発生数について、平成23年度~平成29年度までの数字を追ってみました。
データの出典は複数にわたるのでこちらにまとめてあります。

負傷発生数の推移

今回取り上げた4項目の推移は以下の通りです。
組体操で2016年度(H28度)では前年までに比べて大きく減少しているのがわかります。

組体操事故について発信を続けていらっしゃる

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ありがとうございます!
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学校体育では、筋力トレーニング中や準備・整理運動中にも負傷や疾病が発生している、という事実

ここ最近、学校管理下の災害を眺めています。
今までは運動部活動中のデータを検証していましたが、体育の時間について調べてみると意外な(自分としては)ことがでてきました。
元データはこちらhttps://www.jpnsport.go.jp/anzen/kankobutuichiran/tabid/1912/Default.aspx

筋力トレーニング中の負傷・疾病

筋力トレーニング中に発生した負傷

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ありがとうございます!
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理科のおさらい(9)準備運動はなぜ必要か?

理科というより体育寄りのタイトルですね。準備運動が必要な理由をまとめました。

あたまでは分かっているけど・・と、ついついおろそかにしてしまう人も多いと思いますが、スポーツのパフォーマンスを上げたい方はぜひ準備運動はしっかりしてくださいね!

準備運動が必要な理由① 怪我を予防するため

準備運動が必要な理由② ムダなエネルギーを使わないため

準備運動が必要な理由③ 体を温めて酸素をたくさん取り

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今日のあなたの運勢は大吉です
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朝の5分間の運動で「ウェストが凹み」

私の場合、減量後の「リバウンド率97%の壁」を突破して、すでにダイエットには成功しています。

 現在は、体重より、体脂肪率管理をメインにしていて、男性なので体脂肪率20.0%前後を保つようにコントロールしています。

 でも、お腹はプックリと突き出していて(汗)、少し気にしてました。
 ところが、3カ月前から毎朝一番の軽い5分間準備運動を続けているうちに、お腹がへこんでフラットになりビックリして

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