トレーニング施設と自宅庭でのトレーニングの相違は、自宅では、トレーニング施設並みの安全装置がなく、しかも、ひとりであり、不安定になった場合、負傷しますから、危険な動作を注意深く行い、自己管理せねばならず、とりあえず、40 kgまで、プレートを買い増し、最終的には、90 kg。