質のいい睡眠

ぐっすり眠りたい

ぼくはどうも睡眠を上手にとるのが苦手なようだ。

朝起きたばかりなのに、まる一日働いた後のように身体が怠い。

特に食事の後はひどいもんで、全身の力が抜けてしまい倒れこんでしまいそうになる。

睡眠の質をあげたいけど、なにをどうしていいのか皆目見当がつかない。

昨夜だって酷い夢を見た。

なぜかぼくはジャカルタの空港にいて、たくさんの買い物をしたんだ。

クレジットカードで支払いをしようとしたも

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寝る技術

夜行バスを使うことが多いぼくは寝不足気味。

バスではどうもぐっすり寝られなくて、翌日はずっと頭がぼーっとしてしまうんです。

睡眠って人間の基本的なものなので、いかに質の良い睡眠を取るかが大事。

なにもしなくてもそのうち寝られると言えばそうだけど、寝たい時に質の良い睡眠をとれる技術は大事だと思うんです。

これは一刻も早く身につけておきたい技術なんだと。

質の悪い睡眠で1日を無駄にするなんて

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