おはようございます。 頑張って少しずつ食べる量増やしてるお陰で一昨日より＋850gほど戻って、70キロ復活！！ ジムは流石に月末か来月くらいまでは自粛するようにします。 ジム復活するまでは、朝の体重つぶやきは頻度減らすつもりなのでよろしくお願いします！ 今日の体重です♪

12日ぶりの今日の体重です〜！ 前回比＋700g 少しずつ戻ってきているけど、良かった時に比べると2キロほど低いから徐々に筋肉つけていかなきゃなって思っています。 昨日先生が体調崩す時ってまず筋肉から落ちていくって言っていたので、完全に戻るまでは結構時間かかりそうな気がします。

おはようございます。 3日前からウォーキング1時間と腹筋ローラーだけですが、運動を再開してるのでまた朝の体重をちょこちょこつぶやきますね！ 前回から増減ちょっと忘れちゃったけど、69.8キロでした。 多分これからジムも復帰したりすればまた自然と体重も戻ると思うし頑張ります！

【今日の体重】 前日比+500g 昨日は朝にカツ丼食べて、夜にすき焼き丼食べたからそりゃ太るわなって感じです笑 今日はジムが定休日なのでのんびりデーですが、明日は耳鼻咽喉科で午前休いただいてるので、早く終われば午前中にジム行きたいです。 久々に今日は腹筋ローラーやろうかな〜！

おはようございます。 薬の効果で少しずつ回復してきたので、今日から徐々に通常営業に戻していこうと思います。 まずは今日の体重ですが、最後に載せた3日前から1.5キロも落ちました。 体重測る時に鏡見たら痩せ細っててびっくりしたので、徐々に戻せたらなって思います。

今日の体重！ 全然減らへん。😂 まぁ運動も特にしてないし、食事も気をつけていないから、減るわけはないか。笑 痩せたいは痩せたいなんだけど、なかなか本気のスイッチが入らないんだよなぁ。 あと自分は習慣化が苦手かも💦 どうすれば、食事とか運動とか痩せる行動を習慣化できるのーーー

おはようございます。 前日比+150g 昨日一昨日はリフレッシュ日だったので、運動は一切せず。 お陰様で筋肉痛も疲労感も無くなりました♪ 今日は仕事の後ジムに行く予定で、お昼休憩中余裕あれば腹筋ローラーもやれたら良いなって思ってます。 今日の体重です♪

【今日の体重】 前日比-150g ここ2週間は週2でジムに行っていたけど、今週からは今まで通りの週3に戻すつもりで昨日はジム頑張ってきました！ 日曜日は1ヶ月ぶりにプールもやろうと思っています。 マシンの重さも前と同じでできるようになったし、大分戻ってきた感があります♪

【今日の体重】 一昨日から+900g やっとほぼ体重戻った気がする！！良かった〜。 一昨日のスタバ＋唐揚げ弁当のお陰かな。 昨日は妹に家に行って疲れてジムに行けなかったので、今日仕事後に行ってきます！ 今週は月木日を目標に頑張るぞー！

おはようございます。 前日比+250g 昨日は腹筋ローラーの立ちコロ50回頑張りました！ 最初の頃は膝コロしかできなかったけど、今やガッツリできるようになって腹筋の成長を感じます。 今日は仕事後にジムに行って汗を流してきます！ 今日の体重です♪

【今日の体重】 おはようございます。 前回比±0 ジムではお腹のマシントレーニングを結構重点的にやってるけど、なかなかお腹の浮き輪が取れないです＞＜ 脚とか腕は良い感じに筋肉ついてて、あとはお腹さえなんとかなれば僕の理想体型なんだけどな〜。 諦めずに今日もジム頑張ってきます！

おはようございます。 前日比-450g 気温が低くなって体温が下がると代謝が上がって身体を温めようとするので、実は冬が一番ダイエット効果が高いんです。 なので、今年は冬は特にダイエット頑張って腹筋を綺麗にしたいなって思っています♪ 今日の体重です♪

おはようございます。 前日比まさかの-1.9kg 多分昨日の体重測定がおかしかったのかな？ 昨日は久々にプールまでみっちりできました。 平日は時間的にも体力的にもプールは出来ないので、休日のみやろうと思っています。 今日の体重です♪

【今日の体重】 前日比-450g やっぱり一昨日が食べ過ぎだったんだな、案の定元に戻りました笑 昨日は腹筋ローラーを頭に傷を作って以来やりましたが、やっぱりまだちょっと怖かったです。 でも、効いてるのか筋肉痛がすごい〜！ 今日は午前中にジムに行って筋トレとお風呂入りたいです♪

おはようございます。 昨日は研修でちょっと疲れていたため、無理せずジムは1時間半程度にしておきました。 ウォーキング20分、マシントレ40分、プール30分の内訳です。 筋トレ後の有酸素が一番効果があるので、プールは30分は頑張りました！ 今日の体重です♪

おはようございます。 前日比+50g。 昨日はジムも腹筋ローラーもしなかったし、お昼にミックスグリル食べたのにこのプラスだったら許容範囲でしょう！ 今日もジムはお休みして、明日明後日と頑張る予定です。 腹筋ローラーだけは今日やると思います！ 今日の体重です♪

おはようございます。 前日比-100g 昨日ジムにも行ってないし1500歩くらいしか歩いてないのに何故か痩せた！ 最近ダイエットの意味も込めて、スーパーで売ってる一人鍋を昼夜の2食食べてるんだけど、その効果も出てるのかな？ 今日は仕事後にジムに行ってきます！ 今日の体重です♪