今回は【怒りやすい人】の為に、
怒りを素早く鎮められる方法についてご紹介していきたい思います！

日々生きていると、どうしても【怒り】に遭遇することがあると思います。
それは大きいものから些細なものまで。

世の中ではだいたい、
理想と現実の差異によって怒りが生まれてしまうケースが実はほとんど。

もし予期せぬタイミングで怒りを感じてしまっても、
できるだけ早い段階で怒りから脱却できる1つの方法こそ、
『アンガーマネジメント』

そもそも『アンガーマネジメント』って何？って感じですけど、
意味としては【怒りをコントロールすること】です。

＜アンガーマネジメント＝怒りをコントロールすること＞

人間は残念ながら、
怒りを〝0にはできない〟ように作られていて、
どんなに温厚な人間でも微量な怒りは湧いてしまうと言われています。

ですので大前提として、

怒りは《完璧には防げない》
超重要なのは、怒りを【長引かせないこと】

ということを、

知らなかった人は受け入れ、
知っていた人は改めて受け入れる必要があります。

『アンガーマネジメント』を使って、
怒りを素早く鎮める最適な方法としては、
「そうなったときにどうするか？」を事前に決めておくことなんです✨😁✨

次の記事に続きます😊⏩