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比嘉洋貴（ひがひろき）
2019年10月14日 12:00
こんにちは。比嘉です。最近もパーソナルトレーナーとして新規の方にお会いする。その中でも多いのが無駄に緊張している方々だ。そもそもなぜ緊張するのか？について今回は書いていく。・過緊張現代人は緊張が多い。世の中から溢れ出るあまりの情報量の多さに常に考えごとをしたりして頭を回転させている。あまりにもインプットが多いため、整理をすることがままならないからその情報が、頭のゴミとして頭
2019年10月7日 19:56
こんばんは。比嘉です。「身体を変えたい。」「お尻をあげたい」「上半身と下半身のバランスを変えたい」「周囲から驚かれたい」とかボディデザインをする理由は人によっていろいろとあるだろう。だけど、ボディラインは今日、明日に変わるものでもないから、そのギャップに苦しむ人は多い。身体を変える。とかボディデザインをしていくということは＝ライフスタイルを変えることになる。つまり、ボディデザインを決意
2019年10月6日 20:00
こんばんは。比嘉です。アメリカではボディラインがカッコいいムキムキマッチョが好まれる。だから、スーパーマンを前頭筆頭にしてほとんどのアメコミスターはマッチョだ。アメリカ人の頭ではマッチョ＝強い。という構図になっている。それに比べて日本は相撲文化もあってカラダが大きい＝強い。という構図になる。ただマッチョだからスポーツができるとかというのは疑問がある。デカかったラグビー部時代ボクはラ
2019年10月1日 20:00
こんばんは。比嘉です。オレはクライアントにパーソナルトレーニングをおこなう際に大事にしているのは、筋肉の質だ。ひとりひとり全くタイプが違う。1.筋肉のタイプ筋繊維は大きく分けると遅筋繊維と速筋繊維という2種類に分かれます。 1つ目の遅筋はタイプ1繊維、また見た目が赤く見えるため赤筋繊維とも呼ばれることがあります。 また、2つ目の速筋はタイプ2繊維、遅筋とは違い見た目が白く見える
2019年9月30日 20:00
こんばんは。比嘉です。人はそう簡単に変われるもんでもないな。様々な人に会えば会うほどそう思ってくる。でも、一方でいとも簡単に人生を転換している人もいる。、その人たちは何をしているのか？なぜ、そうも変われるのか？それは環境を変えていってるからに違いない。・引っ越しもできない人はなにも変わらない私のメンターでもある人が「引っ越しもできない人が人生なんて変えれるはずがない」と話し
2019年9月29日 20:00
こんばんは。比嘉です。ボディデザインをする上でメリットを上げればきりがないんだけど、ボディラインが変化して自信がつくと共に、体質改善できるってことが最大のメリットでもあるんだ。・先天的なのかよく「生まれつき太りやすい体質」「何を食べても痩せる体質」とかあるよね。しかし、だからといってそれは遺伝的なものであるし変えようがない。と思ってないかな。でもそれは間違い。どのような体質
