オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 西彩先生の「自重トレーニング」の体験レポートをご紹介します！

自重トレーニング

基礎代謝アップ、筋肉量増加、運動パフォーマンス向上、全身のボディラインを整えることを目的とした、自宅で安全に行うことができる効果抜群の自重トレーニングです。 トレーニング開始前に運動状況や、身体の状態をしっかりと把握させていただき、その方に合わせたプログラムをご提供します。 運動不足を解消したい！健康的に引き締まった身体を手に入れたい！という方、ぜひご一緒しましょう。

トレーニングを受けた方からの感想

・ありがとうございました！ 呼吸や姿勢についてしっかりお声かけ頂けて、1人でのトレーニングより丁寧に行えたと思います⊂( ˆoˆ )⊃

・本日はありがとうございました✨ とても細やかに体勢や重心の位置や呼吸のチェックをしてくださるので、しっかり効いて楽しいレッスンになりました💗 次回ヨガも予約させていただきます！ よろしくお願いします❤️

西彩先生のトレーニングレポート

西彩先生

アメリカ フロリダ州在住中に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。ヨガ指導歴8年。 コロナ禍においてオンラインヨガをスタートさせ、週3回のレッスンを開催。また同時期にスタートしたオンラインの女性向けプライベート自重トレーニングでは、美しく健康的な身体作りを目標に成果をあげている。 他、8年続いている自主開催のヨガ対面クラス、ヨガスタジオやカルチャーセンター、企業主催のイベントヨガ、公共施設での親子ヨガ、キッズ向けストレッチクラス、市の自主事業クラスなど、主に女性や子供を対象としたクラスを展開しています。事前にしっかりコミュニケーションを図り、わかりやすく丁寧な指導を心がけています。 （全米ヨガアライアンスRYT200、マタニティ産後ヨガ指導者資格認定、更年期ヨガ1級指導者コース終了）

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