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週1ウエイトリフティングメニュー4月分
忙しうちが華！以前よりは自分の時間がないよう感じますが、
自分のやりたいことは全部やる
無理して生き急げ！
こんな精神で引き続き生活している最近です！
最後は気合いと根性！睡眠時間削ってもGIVEしてきます！
2024年は新たな試みとして
週一回行うウェイトリフティングのメニューを無料で皆さんに提供しています。
4月からは毎月1日に
公式LINEの方でメニューを公開させていただきます! ので、
3月のGOODとKAIZEN
どうも3月に32歳になり、家族を守るという責任も増え、ますます気合いの入ってるMOCCHYです！
今年はハワイの母に孫を見せるという家族で目標を立てたので達成すべく行動し続けたいと思います！
今月からは毎月1日に
・先月の振り返り
・当月のアクション
を自己満足的に書いていきます！
・奥さんをハッピーにしたい方
・新米パパ
・ストレングスコーチ、スポーツのコーチとしてレベルアップしたい方
是非
無料！週1ウエイトリフティングメニューを公開します！
はい、絶賛子育て奮闘中のMocchyでございます！
とは言え、自分のやりたいことは全部やる
無理して生き急げ！
こんな精神で生活している最近です。
2024年は新たな試みとして
週一回行うウェイトリフティングのメニューを無料で皆さんに提供します!
4月からは毎月1日に
公式LINEの方でメニューを公開させていただきます! ので、是非、登録をよろしくお願いします！
【こんな人にやってほしい】
ウエイトリフティングの3大原則
どうも、子供が生まれ
・物事の優先順位
・時間の使い方
・仕事の効率アップ
の大切さを日々実感しているストレングスコーチのもっちーです。
さて、今年は今まで以上にウエイトリフティングへの学びを深めようとしているのですが、
これは皆さんに知っておいてほしい！
と思うウエイトリフティングにおける大切な原則があるので今日はそれを書いていきます！
リフティングを始めて6年。
週一回ウエイトリフティング
2024年の意気込み
どうも子供が産まれ、ますますやる気に満ちているMOCCHYです。
家族との時間、
仕事に費やす時間、
趣味の時間、
後悔しないように、バランスをとりながら、どう効率よくやっていくのか日々試行錯誤してますが、2024年もワクワクなチャレンジをどんどんしていきたいと思います！
そんなこんなで今日はMOCCHYこと持田祥太の2024年のチャレンジをお話していきます。
宣言程度に、みてやってもらえる
2023年総括:仕事-家庭-趣味のバランス
第一子の予定日が過ぎて、毎日ソワソワしている「世界に羽ばたく」ストレングスコーチのもっちーです！
1-3月の毎月第3土曜日にリフティングを伸ばす基礎習得セミナーを行います。興味ある方は更新ラインやTwitterからどうぞ！
今日をもって、職場であるクロスフィット大宮の業務が終了なので、
一年を仕事、家庭、趣味の3つの視点から振り返っていきます！
昨年は結婚で時間的制約うんぬんぬかしてますが、結
ストレングスコーチが教える！柔術を伸ばすウエイトトレーニング必勝法
どうも
２０２３年も終わりに近づき２０２４年にむけてのゴール決めている
ストレングスコーチのMOCCHYです！
２０２３年は
・ハーフマラソン
・ウエイトリフティング
・柔術
の大会に出場しながら、
スクワット＆デットリフトで２００キロを目指しました。
この目標は未達でおわりそうだなぁと、、、多くの目標設定した割には、
行動目標が曖昧だったなと反省しているので
来年は
・ウエイトリフティング
・柔
クロスフィットコーチが柔術にトライした話
今年で1番ビックなチャレンジが終了したもっちーです！
「行動することは、奇跡を起こすこと」
世界一周の話を集めた本で見つけたこのフレーズはハマっています。
今日も行動して、小さな奇跡を起こしていきましょう。
さて、クロスフィットとウエイトリフティングが好きなストレングスコーチが新たなスポーツをやったらどうなるのか？ということでブラジリアン柔術の大会
"Tokyo International
ウエイトリフティング「スナッチ練習会」
どうも
クロスフィットとウエイトリフティングが大好きなストレングスコーチMOCCHYです！先日は、中学生で７０キロ以上のパワークリーンをあげているのをSNSで見ました。
日本でもウエイトリフティングがもっと身近なものになればいいなと思って日々活動しています！埼玉、大宮でこんな取り組みをしていますので、興味ある方は是非一緒に練習しましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーー詳細ーーーーーーーーーーー
クロスフィットにインターンしながらCSCSを取得した話
おはようございます！
最近はプレイングマネージャーとしての壁にぶちあっておりますMOCCHYです！一緒に働くメンバーもハッピー、業績としてもハッピーって改めて難しいな感じております。
そんなことはさておき、
今日はアメリカ留学中にNSCAのCSCSを英語で受けたお話をしていきます。
これから受ける方の参考になれば嬉しいです。
日本人でもCSCSを英語で受けた方って少ないんじゃないかなと思っています
クリーン＆ジャーク練習会
おはようございます！
ストレングスコーチとして５年目に突入したモッチーです！
今年は
・クロスフィット大宮のマネージャー
・グリットネーションのパフォーマンスコーチ
として活動のほかに
フリーのストレングスコーチとして活動にも力を入れています！
芝浦工大学のアメリカンフットボール部に不定期ですがトレーニング指導もしています。
そんな僕の新たなチャレンジは以下です！
クリーン＆ジャークの練習会
クロスフィットのススメ！
トレーナー業が５年目に突入,
マネージャーとしても３年目に入り、
１２月には子供も生まれる予定で、
猛烈な勢いでライフステージを駆け上がっているMocchyです！
2016年に恋に落ちたクロスフィットについて
もう一度書いていこう思います！
クロスフィット（CrossFit)とは？
同時に全世界に広がるフィットネスコミュニティを指し、提供されるクラスでは、１時間という時間の中で仲間ともに、ウ
山本俊樹さんのパーソナルを受けてきた！
最近は一か月に1人、会いたい人に会いに行く企画をしているMocchyです！
少し前ですが、東京オリンピック代表であり、トレーニングしてる人で知らない人は居ないであろう"スクワット先輩"の山本俊樹さんのパーソナルを受けてきた
その内容と感想をシェアします！
大前提として僕は
①ウエイトリフティングを6年ほどゆるふわでやっている
②スナッチは90キロ、クリーンは118キロまで上げたことある
③ク
ウエイトリフティングを始めよう！
こんにちは！
ウエイトリフティングが大好きなフィジカルコーチのMOOCHYです。
今日は手首を怪我して、激萎え中ですが、そんな時こそNote アップしちゃいます。
ちなみに、僕の役目は皆様のフィジカル（体力要素）を向上させ、スポーツや日常におけるパフォーマンスをアップしてもらい、ついでに自己肯定感も爆上げして、心身ともに豊かな生活を送ってもらうことです！
そして僕の野望の一つは
さいたまでロー