まず最近の気づき１つめ。自分のイライラへの発散方法のひとつとして、過食がメインであったが、ゆっくり呼吸して自分にポジティブな言葉をかけること・掃除（断捨離）をすることに移行できている。といってもまだまだメインは過食だが自分の大きな一歩だ。