■スケジュール

06:40 起床、冷水シャワー
07:20 コーヒーを買いに行く
07:40 お仕事開始
17:20 お仕事一旦休憩、筋トレ腕立て300回
18:10 冷水シャワー
18:30 ご飯を食べに行く
19:50 帰宅、お仕事再開
21:00 お仕事終了、OKB48の結果を知る
21:30 noteを書く

体調：良好

肌の調子：良好、無保湿継続中

マインド：ポジティブ、仕事に燃えている、掃除したい欲求

ゼロ秒思考メモの枚数：12枚

仕事のスケジュール記録表：2枚

仕事の思考整理メモ：2枚

1日の行動の振り返り：1枚

■朝は起きて冷水シャワーからのコーヒーでキマる

おはようございますと同時に冷水シャワー。
気持ちが良くなる冷水シャワー。

冷水シャワーのおかげもあってか、
お肌の調子がとてもいい。

冬だというのに無保湿で全然大丈夫です。

今までの人生の中で最も肌の調子がいい。
そう言い切れます。

ということでコーヒーを買いに行きます。

帰ってきたらお仕事開始。
とにかく駆け抜けます。

■お昼休みにランチではなく筋トレ＝腕立て300回

お昼に休憩を挟みます。

そのときはランチではなく筋トレをします。

今日は腕立て300回を行いました。

3秒ほどかけてゆっくりと自分の身体を起こす
スローペースの腕立て。
これがまた胸に効くんですよ。

これを50回×6回行います。
1分間のインターバルを挟んで6回連続。
最後の方にはなんとか上体を起こします。

そうやって運動すると気持ちもいいし、
何より集中力が回復する。

午後の作業も万全で挑めます。

■お仕事を一旦中断してご飯を食べる

お仕事を一旦中断してご飯を食べに行きます。
安定のやよい軒。
安定のサバの味噌煮。
最高としか言えない。

ってな感じでご飯を食べたら帰宅。

帰宅してお仕事の続きです。

■OKB48総選挙の結果を知る！

仕事終わりにTBSラジオで
アフター6ジャンクションを聴きます！

目的はそう、
OKB48総選挙の結果発表！

ちなみに今回の神セブンがこちら↓

ジェットストリームが11年連続の第1位！！！！！！！！！！！

つっよ！

低粘度油性というジャンルの先駆者とも言える存在、
それが三菱鉛筆のジェットストリーム。

私もこのペンは大好き。
毎日使っています。

しかし！
今回はそのジェットストリームを脅かす存在が！

その新たなる刺客が
同じく三菱鉛筆の『ユニボールワンF』

記事も書いているので
良ければこちらも御覧ください

こちらのユニボールワンF。

その書き心地たるや
330円のボールペンとは思えないくらいの完成度です。

低重心
リフィルのブレなさ
デザイン性
どれを取っても最高品質。

かなりの完成度を誇るボールペンです。

『このペンならば、
　ジェットストリームの牙城を崩せるかもしれない！？』

なんて思ってましたが
そんな予想は大外れして
ド安定のジェットストリーム、優勝です。
おめでとうございます！

やっぱり強いぞジェットストリーム！

11年連続の第1位は
もはや殿堂入り。
（OKBには殿堂入りはありませんが）

来年はこの結果がどうなるのか？
ジェットストリームの牙城は崩されてしまうのか？？？

もうほんとに文房具って面白い！
これからもずっと好きでいます！

■noteを書いていくうちに眠くなる

そしてnoteを書いていきます。
前日分の日記を書いていきました。

その途中でどんどん眠くなる。

ってなことで
noteの投稿を終えてから
その日一日のことを振り返ったことを
手書きで書き出して行きます。

手書きで書き出して
そして気持ちを落ち着けて就寝します。

A4用紙に気持ちを手書きするだけで
睡眠導入剤を飲むのと同じくらいの効果が得られるのだとか。

●ネクストアクション

1）腕立てを300回やると本当に上がらなくなる。それくらいまで筋肉を追い込め。

2）文房具の情報は常に受信すること。面白い文房具があれば、仕事もプライベートもどんどんおもしろくなる。

3）寝る前にA4用紙に気持ちを書き出す。思考よりも感情が整理される。気持ちが落ち着く。

最後までお読みいただきありがとうございます。
ではまた:D