みなさんこんばんわ。
お仕事の方、お休みの方、筋トレした方お疲れ様でした。

休みだと特になにもないのでサックリです！

筋トレ

休み！
ストレッチして寝ます！
ランニングも久々混ぜないとなぁ・・
やらないとやらないで走りたくなる。

食事

朝　オートミールセット　450kcal
昼　そば、厚焼き玉子、サラダ　500kcal
夜　トッポギの甘辛煮、まだら　500kcal
＝1450kcal

今日も範囲ない！
昼も外食でしたが、選んでみたので結構ちゃんとしてます。
半額物と割引物だけなんでもうちょっと選びたかったけど、値段がね・・笑