ダイエットで得たもの、失ったもの

2023年11月からダイエットを開始して、10キロ以上の減量に成功した。 パーソナルトレーナーさんと契約し、6か月コースで継続中ではあるものの、概ね第一目標を突破した。それでもまだ標準体と肥満体の境目にいるので、体重はもちろん体脂肪率の減少およびボディメイクといった観点での目標におきかえる時期にきている。 ダイエット方法としては2つ。ダイエットの大原則ともいえる消費カロリー＞摂取カロリーとPFCバランスを意識した食事です。言い換えれば、健康的な食事を3食しっかり食べて運動

カセットテープが擦り切れるまで

「愛は勝つ」のKANさんが亡くなった。 「愛は勝つ」がリリースされたのは1990年夏。 同年4月から留学のためアメリカに滞在していた私は、当時国内でその曲がブームになっていることを全く知らなかった。 現代のようにネット配信もないCD全盛期だったこともあり、今の時代のようにググれば日本でヒットしている曲やアーチストをすぐに調べられる、そういった時代でもなかった。（さすがに同年11月の雲仙普賢岳の噴火については大規模な自然災害だけあり、アメリカの地方紙に写真付きで情報が載って

会いにい〜こう♪

タイトル通り、新チャイムになってからの東海道新幹線に乗車して、大阪出張に行ってきました。 2年前に複数回訪問したお客様からのリクエストで、久しぶりにご対面。曲名通り「会いに行こう」だったわけです。 その当時はまだコロナ禍で、世間はまだハイブリッド型勤務も多かったであろう時期。尚且つ旅行もまだまだ自粛モードで、新幹線乗車率もほどほどだった記憶が残ります。チャイムも聴き慣れていたAMBITIOUS JAPAN!で、まさかチャイムが変わるとは思っていなかったです。 それが今や

歯科クリニック通院とデンタルフロス

またもや健康ネタです。 前回ネタの内視鏡検査を受ける前後、奥歯の銀の被せ物が取れた。 在宅仕事中にミルキーを噛んでいて笑 ずいぶん前の、その被せ物をやってくれた歯医者は治療が終わってから全く行っておらず。なので今更その歯医者さんに行くのもなんだかハードル高いな、という気持ちでスマホ片手に歯医者さんを新規開拓。 電車利用もあるけどドアtoドアで約30分くらいで行ける距離に、2年ほど前に開業したばかりの歯医者さんを見つけた。HPを見たところ、その歯医者の最寄駅から徒歩１分と

何回目かの大腸内視鏡検査をうけた話

春からお腹の調子がイマイチ不安定だったので、馴染みの消化器内科に行ってきた。いつもは快便だったのに。 結論からいうと虚血性大腸炎だった。 祖母が大腸癌で亡くなっていること。その祖母に瓜二つと親や親戚から言われているので、遺伝で大腸癌になりやすいんじゃないかと思っていて。機会があるごとに大腸内視鏡検査を受けている。 という前提もあるので、『5年ぶりに（内視鏡）受ける？』と先生から聞かれたので、お願いしますと返事した。 その先生は専門医でもあり何回も検査をお願いしたことが

時間泥棒

任天堂のアクションアドベンチャーゲーム【ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム | Nintendo Switch】通称ティアキンにハマっている。 もともとゲームといえばドラクエシリーズがメインな人だったので、「ゼルダの伝説シリーズ」は名前を聞いたことはあっても1度もやったことがなかった。 ティアキンが発売日が近づいてきたこともあり話題となっていたので、この盛り上がりに便乗してみようと思い、ティアキンの前作にあたるゼルダの伝説ブレスオブザワイルド（通称ブレワイ）を

今日から腸活強化です。

ブレワイDLCの最終試練をクリアしてウツシエをリンクのお家に飾った。 コログは300ちょいなんだけど、新作始めるー。

新しいエアコンを購入して稼働したら、とても静か。前任エアコンさんはお年寄りなのに過酷な環境で頑張ってくれていたんだなぁ、と感謝。

2022年に買っていたにもかかわらず、ずっと放置していたこの作品。今月に新作が発売されることを知り、3/1から慌ててプレイ開始笑 なんとかラスボス倒して新エンディング見れました！攻略率は50%なので、やり込み要素をやって100%にしたら新作を始めるつもり。

東京マラソンEXPOでbuffを購入。日本限定？らしい。都庁と東京タワーの組み合わせが気に入り購入したよ。

新宿ハルクに寄ったら、地下入口にチョコレート屋さんが出店中で、かわいい猫ちゃん柄の缶にチョコレートがつまっていた。久しぶりに一目惚れで衝動買いしてしまった。

冬山用寝袋にくるまってリモートワーク

冬季の在宅ワークの日に、登山用（冬山用）寝袋にくるまって仕事をしてみることにした。 冷え性なので足元にはホットカーペット、部屋には遠赤外線のストーブがあるものの、電力高騰もあり。暖房器具以外にも、PCやモニター、モニターライト、スマホ・タブレットの充電、とエネルギーを使うモノが多い。 早速くるまってみたら、自分の体温で暖かさがじわじわとアップしてくる感じで、爪先の冷えを感じないどころか、寝袋内は快適すぎて。 下半身が暖かいだけでも十分なので、しばらくは寝袋を使ってみよう

年末年始は恒例で親孝行の京都滞在中。2泊３日は老齢の親を連れて歩くには、ちょっとだけ時間が足らない。

あけましておめでとうございます。 ことしの「たなくじ」はこんな内容でした。落ち着いた平凡な1年になりますように。

12月も脂肪1kg分を有酸素運動で消費し。 10月からユル〜くダイエットを始めて、大晦日の朝に体重計で測ったら3ヶ月で3.5kg減を達成していた！ 来年3月までにさらに3kg痩せたいな。