以前こんな記事を書きました。

今回はそのつづきです。
気になって頭から離れないことがある時に、わたしの対処法としてよかったことを書いてみます。

＊書いて頭から出してあげる＊
自分の頭の中でぐるぐる回っているのってどこにも受け皿がないからだと思います。
友人や家族に話せたらいいけど、そこまでのことでもないし…って内心わかっているけど気にしないではいられない。

そういう時は手近な紙に書いてアウトプット。その内容がどんなものであれ、外に出して存在を認めてあげると少し落ち着きます。

わたしは専用のノートに書きつけています。それからは…特になにもしません。
読み返すこともないし、振り返ることもありません。必要を感じればそうするでしょうが、今のところしたことはありません。なにを書いたかも忘れてしまいました。つまり、その程度のことだったということでしょう。
よかったら試してみてください。

LOVE ＆ PEACE💕🙋