記事一覧
子供たちにスポーツを指導する皆様へ
スポーツにケガはつきものですがよく聞くフレーズです『スポーツにケガはつきもの』確かにそうかもしれません。しかし子供たちを指導する立場の者として最善の努力をもってしても防げなかったものだったのか？もう一度よく考えてみてください。
防げるケガあらゆるスポーツには大きく分けて2つのルールがあります。ゲームを成立させるためのルールと選手の安全のためのルールです。選手の身体能力の進化やテクニックの進化によ
肩の痛み（腱板損傷）
腱板損傷が起きやすいスポーツ野球・ソフトボール・バレーボール・テニス・水泳・やり投げ・砲丸投げ、こんなところでしょうか？腱板に特に負荷の多いスポーツ。ですがほかのスポーツでも起きますし、日常生活でもなることもあります。
腱板とは肩のすじとか腱板とか回旋腱板とかローテーターカフ（Rotator cuff）等いろんな呼び方がされますが、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋という4つの筋肉のこと。いわゆる
野球肘にならないボールの投げ方
肘が壊れる原因は投球フォーム病院勤務時代も含め、私が仕事始めてから肘を痛めた小中学生の野球少年をたくさんみてきました。野球を始めてから今まででボールの投げ方を教わったことがある？と聞きますが、ちゃんとゼロから、ボールの投げ方を教わったという子は一人もいませんでした。監督・コーチ・指導をしている人にも聞いたことがありますが、驚くことに始めて野球をする子にもボールの投げ方を教えるということはないようで
もっとみる
痛くなったら温める？冷やす？
最早常識？ケガをしたら冷やす足首を捻った・ギックリ腰をやってしまった等、ケガをしたら冷やすは、最近では一般常識化していると思います。
しかし、今日は、たくさん歩いたから膝が痛いとか、ずっと立ちっぱなしで腰が痛い、パソコンの前に半日座りっぱなしで首が痛いなど。あきらかなケガ以外は「温めるの？冷やすの？」迷うときもある。
そもそもなぜ温めるのか？なぜ冷やすのか？痛い所は、ほとんどの場合,炎症を起こ