心療内科を卒業しました

精神科医の先生は「おめでとー」と拍手して
カウンセラーの先生は「がんばられたからですよ」と言ってくださいました。

がんばりました。
この日々をなんだか振り返ることができないのですが（単純に忘れている）、その都度noteに書いているので、折に触れ読み返してぐさっとなりたいと思います。

自分の心（脳）と経験、思い出、向き合うのはしんどかったです。だから忘れたこともあると思います。

でもカウンセリ

今日、心療内科　診察終わり　卒業の日

レミオロメンの曲やなーと言いつつ先生が３月9日とカルテに入力

今シーズン、我が家の子供たちは卒園卒業ないですが
私がこっそりと卒業を迎えました

先生がおめでとうと言ってくださいました。

こうなったのも巡り合わせ。

カウンセリング行ってきた！
あと一回でおわり！

すごく成長したよ、私。

うちも、「お父さんは心配性」

「あなたは、家族に遺恨があるタイプではないと」
心療内科でカウンセリングを何回か受けて、たしかこのような表現を医師からされました。

私のかかっている心療内科は、医師の診察ののち、カウンセリングです。カウンセラーの先生から医師へ電子カルテ？で申し送りがあります。

前回までのカウンセリング内容から、そのようにまとめられたのだと思います。

（そう、そうなんです。私は家族のこと好きです）なんだか嬉し

この人すごいな、と思う人に、劣等感を感じなくなってきた。
自分も頑張ってるし、選んできたし、まだ頑張れるし、なんて思えるようになってきた。
すばらしー！

泣ける。嬉しい。心療内科通ってた、頑張ってた2023年は、私の本当に良い経験値になってた。

私に色々な人が今まで生きやすくなるようなアドバイスくれてた。友人知人も、精神科医の先生も、カウンセラーさんも。

でも私がスルーしちゃってた。

うわ〜。

自分で気づかないと気づかないんですね（語彙力〜）

https://www.dr-mizutani.jp/dr_blog/hypochondria/

心気症とその治療

ーー洞察が語られることもあります。ここまで来ると、患者さんは一つの悟りを得た状態となっており、一般に健康とされている人よりも精神的にたくましくなっている印象を受けます。

↑この言葉が私にとって救いです^_^

こどものことが心配！
熱が出ないように、嘔吐しないように、夜間診療にかかることがないように！

と、禁止かのように、それを避けなければと思っていた。

無理なんだ、、こどもは病気するんだ、、私は自分の健康も防御しつつ回復を助けるしかないんだ、、

そんなことをやっと覚えました。

失敗や傷つきを回避するのに腐心してしまうのが、私の不安障害の原因、さらになぜそれをするのか原因もあったけど、

失敗と傷つきを受け流せるようになるのが心地よい暮らしに必要だった。

コロナ禍は「かかったらおわり」くらいに感じてたなー。。。それも大きいストレスだったな。

カウンセラーの先生は、私が間違えていても何も言わない。気づくまで待つしかされない。

んだよ、なぁ〜〜っ！

と、少し手応えのなさ？に拗ねた気持ちになってもいた。

一足飛びにレベルアップはできない。カラクリを知っても、成長の実感は持てない。

人生を良くするために

宇多田ヒカルさんのインタビュー

その中に、セラピストに長年話を聞いてもらう、、とあります。母親を自死で亡くされても、自分を失わずにいられる助けに大いになっているんだろうと思います。

世界的アーティストの人生を自分と引き比べるのはかなり恥知らずな気がしますが、ともかく。私にもカウンセラーさんは「病気だからカウンセリングを受けるのじゃなく、人生をより良くするためにカウンセリングを受ける人もいます」

義母にも心療内科行く時やら相談してたんだけど、「あなたのその素直で俯瞰して物事見られるところのおかげで回復早かったのよ」と褒めてもらった。

自分でもそう思えます。

回復早くできたのは素直だったから。

合間に苦しかったけど。
でも、なんとか素直に学べた。学びの場だった心療内科