新卒4年目で、適応障害になり休職した話

はじめまして、えむです🪴

私は、新卒4年目の時に、適応障害と診断されました。

今は休職中で、少しずつ症状が回復していますが、適応障害と診断されるまでの出来事や自分の気持ちを忘れず、今後も大切にしていきたいと思い、ここに記録していきます。

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適応障害と診断される直前（新卒3年目の後半）やりがいがなく負担の大きい仕事を任される機会が増えたことや、この人

自分に合ったやり方で

こんにちは、もえぎです🪴

ここ1ヶ月くらい身体がだるく無気力な日が続いていて、朝起きられなかったり勉強ができなかったりする日が続いていました。

旅行や誕生日などのイベントで丸1日外出した時は、外出中はとても楽しいのですが、帰ってからは数日寝込んでしまいます。

体力の低下が著しい、、

重い腰を上げて、やっとジムに通い始めました。

筋トレをほとんどやったことがなかったので、新鮮で今のところ

GW明けの通院は予想通りとても混雑している、、！本を持ってくるのを忘れたのが悔やまれる、、

少し前まで風邪をこじらせていたからか、なんでなのか、元気の出ない日が続いている。
体調には波があるものと頭ではわかっていても、勉強できない日が続くと焦ってしまうー

非現実から現実へ

こんにちは、もえぎです🪴

昨日、3泊4日の旅行から帰ってきました。

高校の卒業旅行ぶりに那覇に行ったのですが、子どもの時と大人になってからでは、同じ場所でも感じ方や楽しみ方が変わって新鮮でした！

美味しいものを食べて飲んで、自然に癒されて、1日3回アイスを食べていた日々が終わり、今日からまた日常生活が始まります。

今日は午後通院の予定があったので、ギリギリまで寝て向かいました。

帰りに

今日は午前中に用事を済ませ、帰宅して勉強！の予定が、帰宅してからずーっと眠い🥲
図書館でタイトルに惹かれて借りた「太陽がもったいない」を読んだり、うとうとしたりしています。
今日も今日とて、ひと休みの日になりそうです。

こんにちは、元えむです🪴
桜が散りはじめて、萌黄色の葉っぱがきれいな季節になってきました。この度、とっても思い付きで名前を変えました！
今後ともよろしくお願いします☀️

ひと休み

こんにちは、えむです🪴

今週末から旅行に行くこともあり、今週は勉強進めたいなと、昨日一昨日と頑張りましたが、今日は朝起きたものの布団に逆戻りしてしまったので、急きょひと休みの日にすることに。

図書館で借りた、「ナナメの夕暮れ」がとても興味深く、一気読みし終えたところです。

頑張ろうと思っていたことができなくても、罪悪感をあまり感じずに、ひと休みの日と潔く諦められたことが、嬉しい午前中でした

天気のいい日

こんにちは、えむです🪴

ここ最近、3日雨が降って1日晴れるという様な天気なので、今日の様に気持ちよく晴れた日は、たまった洗濯を回して干すのがルーティーンになりつつある。

でも、たくさんの洋服たちが太陽に照らされているのをみると、いいことをした気分で清々しい◎

ここ最近引きこもりぎみだったからか、朝から嫌な感情だったので、気になっていたシフォンケーキ屋さんまでお散歩することに。

一切れサイ

同じ様な日々の繰り返し

こんにちは、えむです🪴

少し長くなりそうですが、最近の考えていることについて書いてみようと思います。

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心療内科の主治医から、「ルーティーンを繰り返すことで回復していく」と言われていることもあり、できる時は、なるべく規則正しい生活を心がけている。

寝坊する日もまだまだ多いけれど、朝起きてからやることとして、

・洗顔
・ストレッチ（気が向いた時）

今年度最後の日

こんにちは、えむです🪴

今日は3月最終日。

今年度最後の日。

私は現在休職中なので、正直、「今年度」とか「来年度」とかあまり関係ないが、学生の時や働いていた時は、「明日から1年学年が上がるんだ！」とか「もう少しで社会人歴が1年増えるの無理すぎる、、」と、ドキドキしていた記憶がある。

そう考えると、今年度・来年度という言葉にあまり反応しないのは、すごく久々なことかもしれないなーと、逆に少し

久しぶりの友達と会って、気になっていた喫茶店でお昼ごはんを食べて、うちで遊んで、楽しい1日だった☺️休職してから人と会う機会がかなり減って、疲れやすくなったし、人と会うハードルが上がっているけれど、一緒にいて素直に楽しいと思える友達がいることに改めて感謝したい！

ただただその日の体調に応じて過ごす

こんにちは、えむです🪴

前回の投稿にいいねや、温かいコメントをしていただいたみなさん、ありがとうございました。

休職している期間を考えて焦ったり、体調が安定したと思ったら落ちて不安になったりすることが、自分だけではないと思うと、とても安心します。

私のせいではなく、回復過程で、多くの人が通る道なのかもしれないと思うことで、少し落ち着くことができます。

まだまだ気持ちの浮き沈みは激しく、明

落ちて回復して落ちて、いつまでこの繰り返し？

こんにちは、えむです🪴

今の正直な気持ちを書いたらかなりネガティブな内容になったので、読む元気のある方だけお進みください🙇‍♀️

いつか、こうやって悩んでたなと思える日がくるのだろうか。

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調子が良くない日々が続いている。

朝起きた途端、感情が「無」で、何もやりたくなくて、寝たりベッドでスマホをいじったりして時間が過ぎていく。

午後になると少

バッテリー切れ？

こんにちは、えむです🪴

今日は、最近続いていた早起きができませんでした。

布団の中でこの記事を書いています。

昨日の夜から、「あまり良くない時の感じ」（言葉にするのが難しいのですが伝わりますかね、、）がしていたので、今朝、目は覚めているのに起き上がれなくて、やっぱりなーという気がしています。

今日も勉強進めたかったのに、、とか、天気がいいから散歩に行きたかったのに、、とか、最近調子良かっ

午前中に図書館へ行くことに成功！休職してから、「早起きして朝ごはんを食べて準備して出かける」ことの難易度がとても高く、予定は基本的に午後からにしていたので、私にとっては大きな進歩👏