心を鍛える。

私は鍛えることが好き。

身体を鍛える、心を鍛える。上手くなりたい、強くなりたい、もっと良くなりたい。

そんな気持ちが強いのだ。

だから、鍛えること自体が楽しい。

筋トレしていても、苦しいけど、楽しいんだよね。ドMなのかも、、、。

とにかく、人がやってるのを見てるより、自分がやることに楽しさを感じるんです。

「身体を鍛える」と言われたら、なんとなくだけど、何をすればいいか、分かりますよね。走ったり、柔軟したり、ダンベル持ち上げたり。目に見えることだから、分かりやすい。

だけど、

「心を鍛える」と言われたら、なんとなくも、わからない。何をすればいいの？って、感じでした。何をすればいいのか分からなければ、やりようがない。だから、おろそかになる。それで、その消極的な心の状態が人生に反映されちゃうっていう、とんでもない経験を何度もしました。

何度も何度も苦い経験をして、行き着いたところがありました。

やっぱり、心は鍛えられる

ということです。

現状を打破するには、どうすればいいのだろうと長い間、模索していた結果でした。

毎日、多くの雑念妄念が入ってくる。その消極的な感情に飲み込まれそうになる。それ以上に、飲み込まれていたから、苦い経験をたくさんしてきた。

だから、消極的な感情に飲み込まれないようにしようと考えたわけです。

あーだ、こーだ、といろいろ試しながら、「これ、いいな」って、思ったのが、

瞑想

瞑想って、なんか難しそうだし、オカルトちっくに感じていたけど、やってみたら、違いました。

心がキレイになる。「いいね、これ」って、なった。風呂に入って、身体を洗ってキレイにするのと同じ役割がありました。

瞑想すると心にベトベトに絡まりついていた消極的な雑念妄念がなくなる。すると、心がキレイになるので、スッキリする。

その時に、

プラスの言葉を投げかけてあげる

すると、心が積極的になる。

心が積極的であれば、消極的な考えに飲み込まれることはありませんので、悪いことも起こらない。というより、悪いことという捉え方がなくなり、事がプラスに運んでいくのです。

つまり、心を鍛えるとは、

心を積極的な思考へと振り向けること

です。

そして、積極的な思考とは、明るいこと、楽しいこと、ワクワクすること、、、など。感覚的には、プラスとマイナスに分けるとしたら、プラスに入る考えやイメージ、そして感情ということです。

心がマイナスから抜け出せば、プラスになる。プラスになれば、プラスのスパイラルに突入します。すると、必然的にプラスのことが起こってくるのです。

ですから、毎日、明るいこと、楽しいこと、ワクワクすることを考えよう。

それが、心を鍛えるということです。

“どんなことを考えますか？”

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

今日も幸せな一日をお過ごしください。

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