今日の体重 朝🌞56.3 夜🌙57.4 今はダイエットを頑張ってます！ ☆目標は５０kg☆ 他にも聞きたいことがあったら コメントやDM下さい😊 趣味や好きなものが似てる方、興味がある方は 仲良くしてくれたら嬉しいです😍 昨日の夜は、腹筋してても お腹に効いてない気がしてたけど まさか、こんなに減ってないとは😅 そんで夜は、インスタントの塩ラーメンを 具なしの一人前しか食べてないけど 何故こんなに増えた？？ 前に食べた時は、こんなことなかったんだけどな。 あ、
☆水分摂取☆6日目 コーヒー 400ml 白湯 600ml 水 500ml 今日は昨日よりキツイめまいで 気持ち悪くて吐いたりしてたから 更新ストップしちゃうかなと思ったけど 今はだいぶ楽になってきました。 「良性発作性頭位めまい症」って 良性って付いてるから軽く思われるけど めっっっっちゃ辛いから、 病名変えて欲しいわ😥😥 めまいが治るまで、基本メニューはお休み。 寝ながらできるストレッチを 無理のない範囲でやっていきます。 明日以降、更新が途絶えたら 余程めま
☆水分摂取☆5日目 コーヒー 100ml 白湯 600ml 水 450ml 昨日は何もせずに寝たのに 運動頑張った時と同じような 体重の減り方だったのショックだなぁ。 しかも、頭位めまい症を再発したみたいで 頭を動かすとグワングワン目が回るので しばらくは何も出来ないか 寝ながら下半身だけ動かすような ストレッチオンリーになりそう。 前になった時より体が慣れてるからなのか 動けるし、スマホ触れるし、吐いたりしないだけ かなりマシな方だけど、本当に辛いめまい。
☆水分摂取☆4日目 ブラックコーヒー 400ml GEORGIAｼﾞｬﾊﾟﾝｸﾗﾌﾄﾏﾝZero 440ml 麦茶 100ml 白湯 400ml 水 400ml 今日は午前中いっぱい外出していたので お昼の白湯は飲めなかった💦 ていうか、コーヒー飲み過ぎですね☕️ お水ダイエットって、お水でお腹膨れて 食事の量が減らせるっていうけど それって栄養的に大丈夫なんか？？ って、心配になってきました🥺 まだまだ勉強が必要です。 今日はもう疲れすぎていて眠気がMAXな
☆水分摂取☆3日目 ブラックコーヒー 200ml クラフトBOSS 200ml 白湯 600ml 水 1,000ml 食事の30分前に白湯を飲むといいと 色んなサイトに書いてあったので 朝昼晩と3回、白湯を飲むようにしました☝️ 水分摂取量を意識するようになって まだ3日目ですが、トイレの近さを実感します！ 困るのは朝方、トイレに行きたくて 目が覚めてしまったこと💦 あと、水分のおかげか、生理が近いからなのか お腹が痛くて、便通があったのが良かったかな☺ ただ、お
☆水分摂取☆ ブラックコーヒー200ml マウントレーニア240ml 綾鷹ほうじ茶ラテ280ml 白湯400ml 水600ml 今日はめっちゃ頑張った！ まだ水分摂取を意識し始めて2日目だけど トイレは近くなった気がする…🤔 このあと、トレーニングや ストレッチしてから寝るので 寝る前に200mlプラスになります。 これでも、トータル1.2L まだまだ全然足りないじゃん💦 でも、便が出やすくなって 体質も変わってくれたら嬉しい！ *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュ
分かりきっていた事だけども いきなり水分2Lは無理だわー😣 体感5分、実際は数十秒だと思うけど これを飲まなきゃいけないのかーって なかなかコップに手が伸びない💦 朝、白湯200mlに始まり お昼と夜ご飯のときに それぞれ250ml 他は、朝白湯を飲んだあと 朝食の時にコーヒーを200ml 朝食～昼食の間に、烏龍茶150ml ここまでで、トータル1,050ml お水だけだと700ですね。 目標まで800届かず。 コーヒーと烏龍茶を水にすりゃいいじゃんて 思
昨日は疲れすぎていたのか 画像編集で数値をサバ読むという 痛恨のミスを犯しました。 さて、いよいよ明日から3月です。 今月から新しい挑戦というか 普通はやっていて当たり前のこと なのかもしれないけど 私にとっては無理だったこと。 それは｡｡｡ 水分をちゃんととります！ それも、コーヒーやお茶ではなく ちゃんと水で！！ なので、しばらくの間は リバウンドしたかのように 体重が増えるかもしれません。 目標は1日トータルで2L ただね、これもストレス溜まりそ
⚠️⚠️⚠️訂正⚠️⚠️⚠️ 昨日の朝の体重53.7kg 今朝の体重53.3kg 前日比－0.4 今日は約2時間歩きっぱなしだったので めちゃくちゃ疲れました😩💦 でも、夜のトレーニングはちゃんとします！ 明日の朝に疲れがどっと来そうで怖いけど😱 やれる時にやれることをやる！ それでいいのだ！！ *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡ ▼朝30秒ワークアウト×2セット @1b_dietandbeautyさん ⓐワイドスクワット ⓑバウ
今日の夜は全然増えてなくて 良かった〜！ 間違いかと思って3回計測したけど 同じ数値だったのでOK👍🏻 今日は一日中家にいたので 昼間もストレッチだけは ずっとやってたのが良かったのかな。 今月もあと2日で終わっちゃうけど 来月には52kg台キープしたい！ *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡ ▼朝30秒ワークアウト×2セット @1b_dietandbeautyさん ⓐワイドスクワット ⓑバウンドスクワット ⓒスクワットキープ @nimu.f
意識だけ高い系ダイエッターだな。 だめだ。 完全にストレスで食に走ってる。 昨日は食べすぎたけどカロリー計算内。 今日は360kcalオーバーでした。 あと、動いた分お腹すいちゃうんだろうなぁ。 悪循環。。。 いくらカロリー低いの選んでてても 食べすぎたら意味ないですよね(￣▽￣;) ちゃんとした量を 改めて意識するためにも お子様用食器買ってこよう。 *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡ ▼朝30秒ワークアウト×2セット @1b_dieta
今日は食べ過ぎたし、 いつもより水分も多くとったから また55kgいっちゃうかなと思ったけど ギリギリ耐えてて良かったぁ💦 久しぶりに食べた豚キムチならぬ 鶏キムチがヤバかった！ 美味しすぎる！ ご飯も普通盛りにしてしまった(￣▽￣;) そこはオートミール30gに しておくべきだったなと反省。 お昼も焼きうどんを野菜多めにしたけど その分、麺を半分にしとくんだった。 後悔しても遅いけど。 明日は今日より動きます！！ *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧
全体的に細くなるのが理想だけど ししゃも足をどうにかしたい！！ 筋肉つきやすいのかなぁ？ あと、気になるのは前腕部。 特に肘に近いところが 38kgしか無かった時も ボコってなってて太かった。 この2箇所が細くなるような 運動やマッサージ知ってたら 教えてください！！ *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡ ▼朝30秒ワークアウト×2セット @1b_dietandbeautyさん ⓐワイドスクワット ⓑバウンドスクワット ⓒスクワットキープ
昨日の歩き疲れで心配してたけど 筋肉痛にはならなかったので 基本メニューこなせて良かった😊 夜トレはⓖⓗは既にやったので ⓘ～ⓟと①～⑩をやって 寝ようと思います😴 少しリバウンドしてしまったので 体調いい時には気合い入れてやらないと！ *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡ ▼朝30秒ワークアウト×2セット @1b_dietandbeautyさん ⓐワイドスクワット ⓑバウンドスクワット ⓒスクワットキープ @nimu.fitさん ⓓロースプ
今日は1時間ちょい歩いたのに 思ったより消費してないなぁ。 帰ってきてからは疲れすぎてバタンキュー え？死語ですか？ まぁ、それは置いといて 歩くことはいいリハビリになるから 天気のいい日は、なるべく歩く！ 今日も基本メニューは全部できそうだけど 相当歩いたから、明日は筋肉痛になりそう💦 *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡ ▼朝30秒ワークアウト×2セット @1b_dietandbeautyさん ⓐワイドスクワット ⓑバウンドスクワット ⓒ
やっぱり、一日家の中でゴロゴロするのは 良くないですねぇ。 いくら、ちょくちょくストレッチやら 運動してたとはいえ。 食べものより、 飲み物で増えたっていう感じです。 私の場合、いつも水分足りてないので このくらいが普通なんだろうけど スープでもお茶でも、 1リットル以上飲むのはキツい💦 だけど、今日は確実に飲んでるね。 その分、出てくれればいいけど。 明日の浮腫が怖い😱 *⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡ ▼朝30秒ワークアウト×2セット
