それらしく魅せる𐬹꧂𐬹꧂ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた料理を 発信しています🌹 我が家(実家)ではあるあるなんですが 「今夜はお刺身だーー」と 気合い充分、買いすぎて食べきれない！ ということがよくありました。 そんな時どうしますか？ 私は細かく刻んで煮込みます♪︎ ニンニクと鷹の爪をオリーブオイルで香りが出たら、みじん切りのエシ
໒꒱⋆ﾟ 青ネギのソースで抗酸化 ໒꒱⋆ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 ここ最近、バタバタして なんだか久しぶりの投稿になりました💦 初めましての方もいらっしゃると 嬉しいな😊💕 美魔女を目指し #抗酸化力 #お洒落料理のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 青ネギをたっぷり使ったソースを 作りました♪︎ ネギ類に硫化アリルという成分が 含まれています。 ニンニクにも含ま
໒꒱·ﾟ 鉄分を効率良く吸収 パスタ編 ໒꒱·ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 前回の投稿では 植物性鉄分+ビタミンC(クエン酸)が 吸収率を高めるとお伝えしました。 今回は鶏レバー ではなく、鶏のハツを使って パスタにしました♡ 【鶏とうすい豆のカチョエペペ】 💡ポイントは4つ ✔️旬食材を使用 ✔
.°ʚɞ°. 鰹節の威力 .°ʚɞ°. 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 GW終わっちゃいましたね～ まだ継続中の方もいらっしゃるのかな？ 日常と違う生活で リフレッシュ出来た反面 ストレスを感じた方もいらっしゃるのでは？ ストレスを生じた時に消耗してしまうのが たんぱく質 ビタミン 鰹節は5g食
.°ʚɞ°.鰹のタタキに牛蒡が合う件.°ʚɞ°. 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 一昨日の夜、道に迷いました。 そしたら、サミットに遭遇 昔よく使わせていただいたスーパーです。 偶然とはいえ、久しぶりに訪れ テンションあがってしまい カツオを買ってしまいました。 結果、食べず！ 昨日慌てて食べました(笑
໒꒱⋆ﾟカロリー控えめに抗酸化໒꒱⋆ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 休日のブランチに のんびりとキッシュに白ワイン この組み合わせかなり好きです💕 だけど、キッシュの生地って 生クリームを使用しているんですよね～ もっと罪悪感少なく 楽しみたいので豆乳を使いました^^ ୨୧┄材料┄୨୧ ✿ベーコン
✎ღ脳トレ中につき手書きレシピ✁✃ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 昨日は食材の持つ栄養素などを 調べていました。 一度読んだぐらいじゃ覚えられないから と、ノートに書き出してみてビックリ！ 字がわからない😱 スマホ生活に慣れすぎてしまいました。 わからない字はぜ～んぶ、 スマホが変換してくれます！ その
ʕ·ᴥ·ʔ˖⋆休日パスタ⋆˖ʕ·ᴥ·ʔ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた料理を 発信しています🌹 とはいえ、 美魔女と称されるお年頃になってくると 骨密度も心配ですよね^^ 今回は骨も丸ごと食べられる オイルサーディンを使ってパスタ～🥰 カルシウム大切だからね😉 もちろんサバ缶でもOKですよ！ 只、休日のランチをイメージしてネ♪︎
ʕ·ᴥ·ʔ˖⋆パセリはお好き？⋆˖ʕ·ᴥ·ʔ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し抗酸化力のある食材を 用いた料理を発信しています🌹 いつぞやの 骨付き鶏もも肉のコンフィが 冷凍庫で眠っていました。 フライパンで焼いて お野菜たっぷりのSoup.にしました♪︎ お野菜はじゃが芋やセロリ、 牛蒡など冷蔵庫にあるもので！ 玉ねぎは甘味が出るので 入れた方がオススメです😉
໒꒱⋆ﾟ緑茶のパワー໒꒱⋆ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 前回の投稿では 「胡桃」+「緑茶」の組み合わせが 相乗効果で素晴らしいパワーを発揮する ということなので、 緑茶をドレッシングにして サラダを作りました。 ならば、 その緑茶ドレッシングを ジェノベーゼの変わりに！ カプレーゼにしました♪︎
໒꒱⋆ﾟ1+1は2じゃない！？໒꒱⋆ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた 料理を発信しています🌹 先日インスタで知り合った @ikuko.nuts さん ナッツの専門家さんで 色んなナッツをご紹介してくれています♪︎ 投稿を拝見してて 料理に出来ないかなぁ 気になった組み合わせがコレ☝ 胡桃と緑茶🍵 糖尿病予防や 肝
໒꒱·ﾟSalvia香る大人女子のおつまみ໒꒱·ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を 用いた料理を発信しています🌹 @chirinkitchen さんの 時短ハンバーグの投稿を見て 無性に食べたくなったの♡ でも途中で気が変わり サルシッチャになっちゃった(笑) サルシッチャは イタリア発祥の腸詰めだよ♪︎ だけどね 我が家には、豚
໒໒꒱⋆ﾟおとな女子に捧ぐサラダ໒໒꒱⋆ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた料理を 発信しています🌹 最近すっかりサボり癖がついてました^^; インスタの投稿も スキンケアも💦 なので 今回はちょっと気合いを入れて 豚肉とイチゴ🍓を 使ってサラダにしました♡ ここ最近填まっていた サラダチキンの応用編です✨
໒꒱⋆ﾟ春の山菜祭り໒꒱⋆ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を 用いた料理を発信しています🌹 今年はまだ少ししか 山菜食べていない😭 春の山菜を食べて デトックスせねば😤 意気込んでスーパーパトロールに 行って来ました(笑) そしたら なんと！ お手軽な山菜詰め合わせパック 見つけちゃいました♪︎ ✿うるい ✿たら
໒꒱⋆ﾟサラダチキン庭園仕立て໒꒱⋆ﾟ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を用いた料理を 発信しています💕 先日の投稿ですが ໒꒱⋆ﾟアスリートに捧ぐサラダチキン໒꒱⋆ﾟ と、キャプションをつけて 投稿したものがあります。 チキンもしっとりと仕上がったし 味付けもシンプルで とても気に入ってます^^ ですが。。。 #盛り付け がねぇ。。
୨୧_アスリートに捧ぐサラダチキン_୨୧ 美魔女フードクリエイターの NAOMIです🌹 美魔女を目指し 抗酸化力のある食材を 用いた料理を発信しています♪︎ そもそもなんですが 何故、 美魔女フードを発信しよう！ と思ったのか？ きっかけは 数年前に 衝撃を受けた 本当に美味しいと思える 有機野菜に出会ったから！ 私の実家は米農家でした。 流石にもう引退しましたが 今でも
