‪学校に行かない‬
‪会社に行かない‬

‪辛いとかでなく‬
‪あえて行かない‬

‪そんな人の話を聴いて見えたのは‬
‪自分の能力を見てほしいという気持ち‬

‪すぐ不機嫌になるあの人は‬
‪自己肯定感が低いからかも。‬

‪あなたがイヤとかではなく‬
‪自分が責められたような‬
‪気がしちゃうのかも‬

‪相手に自分の立場をわかってほしい。そんな共感がほしければ、相手に共感を見せること🌱相手に共感するためには、まず自分に共感すること。怒りや不満に評価をせずに集中する。そうすると、この気持ちは相手のせいではなく自分の努力に敬意を払ってほしかったからだなど自分に共感できる。‬

家族や恋人へのお願いも
自分の感情に責任をもてば
きっと伝わる🌱

あなたが私にあまり時間を
割いてくれてないと感じて
(どう相手を見ているか)

私はあなたに側にいてもらうことを
必要としているから(理由)

寂しい(感情)

だからもう少し会いたい(要求)
こんな感じで🍀