モーニングページ、エクスプレッシブライティング、感謝日記、褒め日記、推し活手帳、美文字練習。充実感はあるけど、椅子に座って書いてる時間長いな。書く事が目的のやつばかりだから仕方ない？後半はインプットも増やすぞ！

12月の目標

こんにちは、おかぱんです。 12月のテーマを1週目に頑張って決めました！ふぅ～。 遅い立ち上がりですが、やる気はあります。 テーマ食事にきをつけて　健康に過ごす 「食べて　うごく」 目標・筋トレを習慣づける（小さくてもＯＫのハビットトラッカー） ・インプット/アウトプット　を効率よく？沢山！ ・たくさん描く時間を作る→計画→実践にむけて・・・ ハビットトラッカー筋トレ ＮＯ買い物ＤＡＹ 朝活→モーニングページ（修正） 捨て活 語学 落書き 振り返りから生かした事 朝

11月の振り返り

こんにちは、おかぱんです。 12月が着々と進んでいますね。オンタイムでは出来ず・・・ちょっと遅れて11月の振り返りをしました。 11月のテーマと目標はコチラ　↓ 今月の振り返りは　いろんなサイトから拾ってきた項目で書いてみました。 今月のハイライトは？ ・仕事の質問に答えられた！ ・社内のやりとりがスムーズだった 達成出来たことは？ ・ノート時間の充実 困難だったことは？ ・筋トレが全く出来なかった。やる気無し。 褒めてあげたいことは？ ・noteの更新を楽しんで

子供と一緒に21時就寝。3時半に起きて2時間朝活出来た。モーニングページ・自分会議・推しノート・ＳＮＳノート・ドイツ語3日分。充実してた。満足じゃ。 まだノートが新しいから　ドギマギしながら書いてます。それぞれ楽しみながら進めます。

落書き　塔2本　他（10月後半～11月前半）

やっぱり真っすぐ書けない塔たち 左はマダマシだったけど、途中で模様書くの飽きちゃった。 ぱっと見好きやけど、左の暗いトコおんりーの出入り口。 たぶん右側の縦長のトコ、あそこは全部黒く塗って出入口になるはずやったのに、なんでか窓にしてもーた。眠かったんかな。。。 玉ねぎみたいな頭を優雅に描きたい☆ 左右対称に書けなくて練習してるね。がんばれ私。 チューリップハットみたいな屋根部分＋玉ねぎ頭が　綺麗に書けてお気に入り☆　かと思ったら壁の線が真っすぐかけてなくて残念な一枚。

朝活のうまみを少し知った

こんにちは、おかぱんです。ADHDの私は　朝が苦手でした。 今は２年弱通院・服薬し、ほとんど1人で起きれる生活をしています。 が、もともと朝型ではないので、子供と一緒にノンビリ起きる生活をしていました。 そんな私が2週間ほど4時半～5時に起きれた事がありました。 私はこの2週間のおかげで　朝活のうまみを少し学びました。 朝活初日～3日ほど目が覚めて寝れなくなったので　仕方なく起きて　お茶を飲んだり 語学の勉強をしていました。特に何をしたわけでもないので 「アラフォー　早

自分手帳の使い方【ほぼ日weeksMEGA】

こんにちは　おかぱんです。 2024年は　家事・育児・仕事・趣味に加え、『ＰＴＡ』という大仕事が増えることになりました。それに伴い、ほぼ決まってた手帳の書き方を少し変更することにしました。 仕事手帳の使い方【ほぼ日weeks】仕事手帳の方は　以前書いた　↑このままでいきます。 イヤーページ月に縦線１本書いて『３０日間チャレンジ』を２つずつしていきます。 『３０日間チャレンジ』はTEDで見つけたマットカッツさんのチャレンジです。 習慣化したいけど、ちょっとストレスだったり

見開き1週間の子供記録

こんにちは、おかぱんです。 気付いたら、手帳の中が自分のメモばかりで　子供の事を書くスペースが無くなってしまったので『子供記録ノート（仮）』を作りました。 見開き１週間で2人分の記録左ページ長男←　→右ページ次男です 書くときは日付・曜日と内容を書きます。 以上！ 毎日は書けないので、これくらいのユルイ感じで始めています。 （仮）の理由こちらマタマタ登場。 続くかわからんので激安無印雑記帳を使ってます。 小さいサイズ（A6)の黄色い方で始めました。 このサイズで良けれ

11月のGoals

こんにちは、おかぱんです。 長袖のパジャマが1着しか見つかりません。そういえば、去年は気合で半袖で過ごしてたなぁと思い出しました。 ※部屋着は　半袖＋カーディガンです 今月から『Goals＆Review』目標と振り返りをやっていきます。 今までの目標は年始に「笑って過ごそう！」みたいなザックリしたことは書いてましたが、月ごとの設定はしたことがありません。調べながら少しずつ自分に合った方法を見つけます。 テーマ年末に向けてスッキリと笑顔で過ごす　　 目標 捨てるモノは捨て

続くか分からない時にオススメのノート

こんにちは、おかぱんです。 何かを始める時って　その時の熱が続くか分からないじゃないですか？！ 私はよくある。ありすぎて困っております。 そういう人・時の為にあるようなノートを見つけました。 無印の雑記帳ペラペラのノートです。 お値段が駄菓子くらい安いので、書きなぐって続かなければ、罪悪感が少なく切って捨てれます。書き始めの「綺麗に書きたい！」が失敗しても、次のノートを使えばい～じゃない！！　シャララ～ン　が出来ます。 そして今週は無印週間で会員は10%オフなので更に安いで

コラボのロルバーンノートが売り切れてたから、ドイツ語の参考書買って帰ります😭くぅ

手帳を使って気付いたこと

こんにちは、おかぱんです。 これまで色んな形の手帳を使ってきましたが、使い切ったのは0歳育児中の『ほぼ日カズン』だけじゃないかしら。 あの時は鼻息荒くカズンに挑んでいたなぁ～。懐かしい。 2人目は3ヶ月で復帰したから、ほとんど記録残ってない・・・ごめんにょ 2023年は久しぶりに１年ガッツリと手帳（ほぼ日weeks手帳）を使って、 気付いた事があるので書き留めておきます。 『自分に合った使い方』 『予定とログの違い』 『ログの大切さ』 『自分に合った使い方』左1週間に