人類に等しく必要なコンディショニング。それは

２０００年代に入ったある日、

アスレチックトレーナーの浅井隆之氏は、

ミュージシャンの知り合いから、

プロとのトレーナーとして”コンディショニング”の相談を受けました。



そこで浅井氏は、

普段相手しているアスリートだけでなく、

ミュージシャンも含めた、

人類に等しく必要なコンディショニングは何だろう？

と考え、



「それは呼吸（筋）を整えることだ」

という結論に至りま

ヤッホー息してる？

凄く重要なことなので、先日、メルマガに掲載した内容の一部をこちらにも転載します。

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やっほー息してる？

は、有名youtuberてんちむさんが、
彼女のチャンネルで必ず言うセリフですが、

てんちむじゃなくても
この、１年も続くコロナ禍に於いては、
ボイストレーナーとして、
「みなさん、ちゃんと呼吸してますか？」
と言うことは問いかけたくなります。

ウィル

プロのトレーナーの浅井隆之先生との対談動画を２本アップしました！

https://youtu.be/RHtdQfhTRhY
https://youtu.be/Zx5isvnAn6Y

書籍【いちばんやさしいチューバレッスン】呼吸のためのストレッチ寄稿を振り返る

いちばんやさしいチューバレッスン〈キミのはじめての音をつくる本〉
木村仁哉著　 ONKYO PUBLISH 発行
2012年9月25日初版発行

TUBA奏者木村仁哉さんの教則本に呼吸のためのストレッチを寄稿させて頂いたことがあり改めてその内容を振り返ってみました。

まずは木村仁哉さんのプロフィールはこちらです。

木村仁哉　Jin-ya Kimura
チューバ奏者。東京都出身。東京芸術大

無意識と意識

呼吸というのは意識的にも無意識でも出来る運動です。
呼吸しよう！と思わなくても勝手にしてるし、運動に必要な酸素の量に合わせて呼吸も早くなったりもしています。寝ても起きても呼吸してます。
でも意識的に吸ったり吐いたりも出来ます。ここがめずらしいです。

無意識で自動的に活動しているものは身体の中では多いです。心臓などの内臓器は様々な調整をしながら動き続けています。意識的にコントロールはちょっと難しい

ココロとカラダをつなぐ呼吸

ココロとカラダは密接な関係しています。
緊張する場面ではカラダも緊張する。呼吸も浅くなる。
満員電車に乗ると（乗りなれないから余計に？）ココロを閉ざしてカラダもギュッとして閉じこもる。いないことにしてくれって感じで息をひそめる。
カラダの調子が悪いのにココロ絶好調なんてこと聞いたことないです。

呼吸を意識的に粗く速くすれば、心拍数もあがり興奮していきます。

ココロとカラダを繋いでいるのが呼吸の