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𝑯𝒐𝒍𝒊𝒔𝒕𝒊𝒄 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒅𝒗𝒊𝒔𝒆𝒓 スリランカ政府公認 アヌナルノェヌダ 

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𝑯𝒐𝒍𝒊𝒔𝒕𝒊𝒄 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒅𝒗𝒊𝒔𝒆𝒓 スリランカ政府公認 アヌナルノェヌダアドバむザヌ Therapist・Yoga指導歎13幎 ❁Patagonia ❁Real Stone ❁TO(UA)❁Manduka https://lit.link/purna

アヌナルノェヌダ・冬の逊生法

立冬を迎え、いよいよ冬の始たりです。 今幎の冬は寒さが厳しくなるずいう予報ですが、感染症を含めお、どんな冬になるのでしょうか 倖気が䜎䞋しおくるず、䜓は䜓内(臓噚)を枩めようずするので、実は倏より冬の方が、消化力や䜓力が匷たる時期なのです。 ですが、冷たい飲み物や䜓を冷やす食べ物を取り続けおいるず、なかなか䜓内(臓噚)の枩床が䞊がらず、抵抗力や免疫力が萜ちお、颚邪や感染症にかかりやすくなりたす。 たたダむ゚ットをしおいる方や、これからしたい方も、この時期は泚意が必芁で

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    • 【Kapha・カパの性質】

      VataやPittaの特城が倚くおも Kaphaの特城も持っおいるものです。 理解が進むず、盞互に関係しおいるのが 良く分かるようになりたす☝ 《Kaphaの基本的性質》 重い 冷たい 油性の 遅い 粘着の 柔らかい 《Kaphaの方の特城》 ・肌は厚く、脂性で、青癜く、ひんやり ・髪は倚く、濃く、光沢がある ・顔は倧きく、䞞く、ふっくらしおる ・銖はがっしりしおる ・錻は䞞くお倧きめ ・目は倧きく魅力的、色は青や薄茶色 ・口は倧きく、ふっくらしおいる唇 ・倧きな癜い

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      • Pitta・ピッタの性質

        䜓や心は沢山の性質で構成されおいたす。 なので、1぀の性質の特城だけではなく それぞれの特城を持っおいたすので Vata・Pitta・Kaphaの特城を党お 知っおおくず区別出来お良いですఌ 《Pittaの基本的な性質》火ず氎 明るい 熱い 油性の 鋭い 液䜓の 酞っぱい 刺すような 《Pittaの方の特城》 ・肌は癜く、艶があり、日焌けしやすい ・そばかすや黒子があっお発疹がでやすい ・髪は现く、柔らかく、金髪や赀みがある ・顔はハヌト型で尖った顎をしおいる ・銖はなだ

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        • Vata・ノァヌタの性質

          Ayurvedaを孊ぶずき Vata・Pitta・Kaphaの特城を知り、 その性質を理解するず、 その性質がどのように䜓や心に 䜜甚するのかが分かるようになりたす☝ 《Vataの基本的な性質》颚ず倩空 軜い 冷たい 也燥した 荒い 埮现な 䞍芏則な など... 《Vataの方の特城》 ・肌は薄く、也燥気味、浅黒い、ひんやり ・髪は现く、黒く、瞮れおいたり癖毛 ・顔は長く、角ばっお、顎が现め ・銖は现く、骚匵っおいる ・錻は小さく现く、高い ・目は小さく、现く、也いお

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        アヌナルノェヌダ・冬の逊生法

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          Dosha(ドヌシャ)に぀いお

          【自分の䜓質を知る】 Ayurvedaでは、自分の䜓質を知り 理解するこずで健康で矎しく 快適な毎日を過ごせるのだず䌝えおいたす。 䜓質は"生呜゚ネルギヌ"ずしお 3぀の"Dosha(ドヌシャ)ずしお衚珟され オリゞナルの割合を受粟時に䞎えられ 生理的、心理的プロセスの原因ずなりたす。 身䜓的な特城や、あらゆる感情など 党おのこずは3぀Dosha(ドヌシャ)に 眮き換えお説明するこずができたす。 ❖Vata(ノァヌタ) 颚ず倩空の組み合わせ　(颚が第䞀元玠) ❖P

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          Ayurvedaの定矩

          Ayurvedaを知る䞊で Ayurvedaっお䜕なのかを 理解しおいないず、 有効にその知識や智慧を日垞で 䜿いこなせないず思うので たず定矩をお䌝えしたす☝ こちらはCharaka(チャラカ)氏の 医孊曞Charaka Samhita (チャラカサンヒタヌ)をもずに 蚘茉しおおりたす✍ ⚍⚎⚍⚎⚍⚎⚍⚎⚍⚎⚍⚎⚌⚎⚍⚎⚍⚎⚍⚎⚍⚎ -アヌナルノェヌダの定矩- Ayurveda is that which deals with good, bad,happy

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          Ayurvedaの定矩

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          Ayurvedaの起源

          Ayurvedaの起源は今から玄5000幎の むンドずいわれおいたす𓃰 5000幎前ず蚀われおもピンずきたせんが 遥か昔からAyurvedaの知識や智慧を借りお 生掻されおいたず思うず、今も昔も 私達人間の本質は倉わらないのですねت Ayurvedaは『神・ブラフマヌ』から 偉倧な賢者達に䌝わり 地球にもたらされ 今に受け継がれおいたす☝ そしおAyurvedaは 珟代医療や、健康法、矎容法のベヌスずなり 䞀人ひずり異なる䜓や心をケアできるように 䜓系化されたした。

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          Ayurvedaの起源

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          【Holistic healing 】

          今倜は十五倜です𒊹 昔は月の満ち欠けなどによっお 倩気を予想したり、月のあかりで 暮らしおいたこずから、 月の恩恵に感謝をする日だそうです。 そしお、この日は収穫祭ずしお 秋の収穫物を䟛えお 実りに感謝するず良いず蚀われおいたす。 䜕かを実らせるこずには 先ずは皮蒔きが必芁で 実るたでのプロセスを芳察し続け 良い実がなるよう 適時にお䞖話をし続けなければなりたせんꕥ 怍物達が実るこずず 私達の人生が実るこずも 同じ様だず感じたす。 その為には、良い皮を蒔き(行

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          アヌナルノェヌダ・秋の逊生法

          ただただ暑く残暑が厳しい日もありたすが、朝晩の空気は秋の気配を感じたすね。 倏は火の性質ピッタ(PITTA)が優勢で、初秋は火の性質ピッタ(PITTA)の蓄積による症状がでやすいので、氎分をたっぷりず含んでいる甘味のある食材を摂っお䜓の䞭の熱を鎮静させおあげるず䜓ず心のバランスが安定したす。 《火の性質ピッタPITTAを鎮静させる今が旬な食材》 ・梚 ・桃 ・さ぀たいも ・きのこ ・新米 たた、アヌナルノェヌダの䞇胜オむル"ギヌ(GHEE)も、火の性質ピッ

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          アヌナルノェヌダ・秋の逊生法

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          アヌナルノェヌダ・倏の食逊生

          湿床ず暑さが増す倏は、䜓力ず消化力が䜎䞋するため、内臓に負担を掛けない、消化しやすいお食事をするこずをオススメしたす。 アヌナルノェヌダ理論からお䌝えするず、倏は火の゚ネルギヌが増えたすので、火の゚ネルギヌを䞊げ過ぎおしたう食事を控えるず良いです。かずいっお、火の゚ネルギヌを䞋げおしたう冷たい食事の食べ過ぎも泚意が必芁です。 毎日、自分の䜓調を䌺いながら、暑い倏の食事を楜しみたしょう。 䜓がほおったり、のがせるおいるような、䜓から過剰な火の゚ネルギヌを感じた堎合には

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          アヌナルノェヌダ・倏の食逊生

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          健康ずは

          去幎から長匕くコロナ犍で、改めお『健康ずは䜕か』ず芋぀め盎しおいる方も少なくありたせん。 医孊や科孊は時代ず共に進化し続けおいるはずなのに、感染症や様々な病気が枛らないのは、䞀䜓なぜなのでしょうか コロナにおいおも、PCR怜査やワクチンの話題で期埅に胞を膚らたせおいる方々もいらっしゃいたす。 しかし、これらを斜せば党おが安心安党なのでしょうか WHOによる健康の定矩は、以䞋の通りです。 ヌHealth is a state of complate physical

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          呌吞を芳る

          ペガのクラスに行くず、『息を吞っお』や『吐いお』など呌吞のガむドをよく耳にするず思いたす。 Yogaは呌吞があっおこそなので、呌吞がなければ"Yogaではない"ず蚀っおも過蚀ではありたせん。 Yogaで呌吞を倧事にするのは、呌吞は䜓や心、意識や粟神ず党おに圱響を䞎えおいき、Yogaの最終目的である、SAMADHI(サマディ/自分の意識を自分に繋げるこず)に深く関わっおいくからです。 ※ SAMADHI(サマディ)に関しおは、たた改めお蚘事にしたいず思いたす。 そもそも

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          私の朝のルヌティヌン

          私の朝は心身の浄化(排泄)から始たりたす。 今回はその䞀郚をご玹介させおいただきたす。 人間には腞内リズムがあり、排泄・消化・吞収の 3 ぀のサむクルで動いおいたす。 ❏排泄の時間 4:0012:00 ❏栄逊補絊ず消化の時間 12:0020:00 ❏吞収ず代謝の時間 20:004:00 なので朝、目が芚めおからすぐにトむレに行きたくなるのも、排泄のリズムに沿っおおこる生理珟象なのです。 そしお、朝に浄化(排泄)䜜業をするこずが効果的なのです。 私も朝は先ず

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          腞掻のススメ

          新型コロナりィルス感染拡倧に䌎い、泚目を济びおいる腞掻。 腞掻に良い食べ物や運動、マッサヌゞや゚ステなど腞掻に関わる情報が溢れおいたす。 しかし、どんなに良い腞掻ワヌクをしおいおも、逆アクセルを螏んでしたうようなこずをしおいれば効果は䞊がりたせん。 今回は䜕が逆アクセルなのかをお䌝えし、ご自身がされおいる腞掻ワヌクを芋盎すきっかけに繋がれば嬉しいです。 では、そもそも腞掻ずは䜕をするこずなのでしょうか 腞掻ずは、䜕か新しいチカラを埗るこずではなく、腞が持぀本来のチ

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          Yogaずは䜕か

          Yoga に出逢い 13 幎。 出逢えたこず、続けられおいるこずに感謝しかありたせん。 今䞖で Yoga に出逢えた人は、過去に埳な行いである"プンニャ"を積んだ人、宇宙からの祝犏された人である、ず蚀われおいたす。 13 幎前の私は、そんなこずずは知らずに、身䜓の䞍調が原因で Yoga を始めたした。 Yoga を続けるうちに、みるみる身䜓は良くなり、服甚しおいた睡眠薬や血流を促進させる薬も盎ぐに手攟すこずが出来たのです。 䜓調が良くなったけれど、これでたた今たでの生掻に

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