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アーユルヴェーダ・冬の養生法
立冬を迎え、いよいよ冬の始まりです。
今年の冬は寒さが厳しくなるという予報ですが、感染症を含めて、どんな冬になるのでしょうか？
外気が低下してくると、体は体内(臓器)を温めようとするので、実は夏より冬の方が、消化力や体力が強まる時期なのです。
ですが、冷たい飲み物や体を冷やす食べ物を取り続けていると、なかなか体内(臓器)の温度が上がらず、抵抗力や免疫力が落ちて、風邪や感染症にかかりやすくなりま
【Kapha・カパの性質】
VataやPittaの特徴が多くても
Kaphaの特徴も持っているものです。
理解が進むと、相互に関係しているのが
良く分かるようになります☝︎︎
《Kaphaの基本的性質》
重い
冷たい
油性の
遅い
粘着の
柔らかい
《Kaphaの方の特徴》
・肌は厚く、脂性で、青白く、ひんやり
・髪は多く、濃く、光沢がある
・顔は大きく、丸く、ふっくらしてる
・首はがっしりしてる
・鼻は丸くて大きめ
・
私の朝のルーティーン
私の朝は心身の浄化(排泄)から始まります。
今回はその一部をご紹介させていただきます。
人間には腸内リズムがあり、排泄・消化・吸収の 3 つのサイクルで動いています。
❏排泄の時間
4:00～12:00
❏栄養補給と消化の時間
12:00～20:00
❏吸収と代謝の時間
20:00～4:00
なので朝、目が覚めてからすぐにトイレに行きたくなるのも、排泄のリズムに沿っておこる生理現象なので