私はバナナが大好きです。バナナを食べると、すぐトイレ行きたくなるくらい、効果は絶大です。だから便秘になったことは、いまだかつてありません。

このような話は知らなかったけど、私は子供の頃から自分で体感していたことになります。とくに小学生の時は、バナナを食べたら５分でトイレへ駆け込むくらい、反応が早かったのを覚えています。だから絶対家でしか食べないことにしていました。

バナナをいつ食べるのか、朝、昼、晩のタイミングによって期待できる効果が違うそうです。

とても良いことがたくさん書いてあります。これを読むと、朝昼晩で３本食べなくちゃいけないのかと勘違いしそうです（笑）

それぞれの効果があるということですので、いつ食べるのが良いのか、どんな効果を期待するのか、自分で決めましょうということですよね。

寝ている間に足がつる人は、夜バナナが良い

ここで気になったのは、夜バナナの効果として「寝ているときに足がつりやすい人は、睡眠中に失われるミネラルの補給に」という文章です。高齢になると寝ている間に足がつる人がとても多いです。原因はたくさんあるのですが、夕食時にバナナを食べておくことで、足がつるのを防ぐことができるなら、嬉しいですよね。チャレンジしてみてください。

良くないのは、寝る前に食べることというだけなので、真面目な大人は大丈夫なことでしょう。

私は基本的に毎朝一本食べています。時々、昼にも食べますし、夜にも食べます。

結局、一日３本食べるんか～い！

って笑われそうですが、そういう日もあるだけです（笑）必ず一日一本は食べていますので、一本以上、という言い方をした方がいいかもしれません。私はとにかく好きだから食べているだけに過ぎませんけどね。