「ゆるゆる〜」して翌朝スッキリお布団ヨガ

お布団ヨガ完成!

「ズボラで欲張りな主婦YURIE」が
全部寝ポーズでゴロゴロしているだけで

「お腹が凹んだり〜♡」
「お尻がプリッ♡」となるポーズはないかな〜?

と思って開発された「ゆるゆるなヨガ。」

おすすめのヨガ時間

☑︎子どもの寝かしつけの時
☑︎布団にごろっと横になった時
☑︎テレビを見るついでに
☑︎からだがだるい時

お布団ヨガで体をリセットして見てください^^

\お布団

もっとみる

熟睡のコツ

夜しっかりと寝ているの疲れが取れない、熟睡したと感じられない。
そんな時は睡眠の質が悪いのかもしれないです。
そんな自分も普段、熟睡できているかなと思ってしまう人の中の一人です。自分の眠りの質を上げたいと思っています。
そんな熟睡する方法を簡単にまとめました。

熟睡とはどんな状態

熟睡とは、身体が休息している時にはたらく自律神経「副交感神経」が優位になり、リラックスして眠っている状態のこと。

もっとみる

頭への心地良い刺激で、眠りへといざなわれる

最近、カットに行くと眠ってしまう。

 以前は「眠いな~」くらいだったのが、最近だと本格的に眠ってしまうのだ。

 眠気の発端は、いつだって同じ。

 カラーリング。

 カラーリングと言っても、担当美容師さんが「髪の毛のことを考えると、マニキュアの方が良い」と勧めてくるので、ヘアマニキュアだ。

 表面の髪の毛をめくると、わーーーとランダムに白髪が全体に散らばっているのだけど、何故か上にかぶさっ

もっとみる
励みになります✨
23

台風と猫

今年は台風の当たり年でしょうか?(挨拶)

さて、台風が接近しつつある中、ノラ猫がいたらどうしますか?心優しい方なら、一時避難先として、お家の中へ招き入れる場合もあるでしょう。

しかしながら、部屋の真ん中で、大の字で熟睡する猫がいたとしたら???

たまたま、インターネットで目にした記事ですけど、こんな猫いるんですね!

リラックスしているのか?神経図太いだけなのか?わかりませんけど、前世は人間

もっとみる

【愛用品】最近気になる、 眠りのこと。

ずーっとパジャマが欲しかったんです。

こんにちは。tekitaraスタッフのあんこたろです。最近眠れてますか?暑いし、冷房をかけたら乾燥するし…う~ん、日中しっかり汗をかかないから?なんだかぐっすり眠れない!ということで、最近気になっている眠りのことについてお話ししようと思います。

熟睡ライフを、みなさまが送れますように~。

「最近気になっている」と書きましたが、案外ずーっと悩んでます。

もっとみる

年収を上げるための、睡眠の5つのコツ

睡眠が浅いと、仕事ができません。

お金持ちは、熟睡のために命をかけています。

睡眠は、パフォーマンスに直結します。

睡眠をよくするための5つの具体策を書きます。

〜〜〜〜〜〜

1:適度な体の疲労

最も睡眠に効果のあった点はこれです。そもそも、人間は眠らないで過ごすのは不可能です。疲れると、必ず眠くなります。

眠れないのは、体を動かしてないからです。運動が少ないため、体の疲労が無いので

もっとみる
貴重な時間を使い、お読みいただきありがとうございます。
3

夜と眠りと潜在意識

夜は偉大なる消しゴム。

睡眠は生命力回復に、重要な意味がある。

朝目覚めて、ゆっくりしているわけにはいかない。ゆっくりしたいけど、仕事に行かなくちゃならない。パンを片手に駆け足で、家を出る。満員電車で、会社までの道のりは、座ることもできない。会社につけば、上司、部下に気を遣い、割りに合わない仕事を割り当てられる。その安月給の中、家族のために使うお金がほとんどで、自分のために使うお金はない。家に

もっとみる
いつもありがとうございます🤩
7

熱い夜こそ、温冷交代浴のススメ

熱帯夜の続く今だからこそ、温冷交代浴をオススメします。

facebook に書いといたんですけど、こっちでもまとめ直しておきます。温冷交代浴については、こちらもご参考になさってくださいませ。ともかく、これは 1年を通して、いつ実施しても効果の認められそうな素敵な方法です。ダイエット効果とかはおいといて、風呂上がりや睡眠には効果高しです。

自分の経験としての話ですが、以前ちょっとした温冷交代浴を

もっとみる
イェ━━━━━ヽ( ゚Д゚)人(゚Д゚ )ノ━━━━━━イ!!
1

歳を重ねるとこうなるかもしれない

会社に面白いおじさんがいます。

おじさんって言ったら失礼だけど。
もう60歳になるベテラン社員さんで、気さくで冗談を言ってよく笑わせてくれる素敵な方です。

その社員さんが「ジジイになったら皆こうなるとよ~」ということをよく私に教えてくれるので、
今日は3つ紹介します!

その1.爆睡できない

夜中に目が覚めるんだって。
睡眠というのは体力を使うことだから、連続で長い時間寝られないとか。
私も

もっとみる
ありがとうございます!とても励みになります。
15