高齢になっても、とても元気な人がいらっしゃいますが、まったく正反対の人もいます。その差って、なんでしょう？

持って生まれたものだとしたら、私たちはどうしようもないかもしれません。しかし幸いなことに、日々の生活習慣によって、老化の速度を変えることができます。頑張り方次第で、一生自分の足で歩くことは可能だということです。

それはなんとなく誰でも納得できる話だと思います。では、ここで、あらためて目標を設定してみましょう。

・一生自分の足で歩く
・一生自分の口で食べる

この二つはとてもシンプルです。若い時には当たり前にできていたことが、年取るごとに衰えていきます。老化が当たり前だと思った時点で、負けだと解釈したとしたら、どうなるでしょう？

多少の個人差はあるにせよ、この目標を達成させることは可能なはずです。そのために必要なことは、とてもシンプルです。

努力すること

これしかありません。

しかし、若い時から努力すること、継続することの難しさは、嫌というくらい皆さんご存知のことと思います。

若い時でも努力できなかった人が、高齢者になってからできるでしょうか？

私は難しいと思います。

努力するということは、考えたらとてもシンプルです。しかしこのシンプルなことが難しいから、個人差が生まれてしまうと私は思います。

努力を継続するために、もう一つ必要なものがあります。

気力です。

何回考えても同じところへ行き着きます。

ピンピンコロリといきたいのならば、健康で元気であることが絶対条件です。

今一度考えてみましょう。

健康な体を維持するためには、努力と気力が必要です。

健康に対してどんな努力をしていますか？

「まだ大丈夫」なんて思っていませんか？　今日より明日は、一日歳を取ります。老化の速度は、一日分とは限りません。それはなんとなく、分かりますよね？

努力するのは大変ですから、「なるようにしかならない」「流れるままでいい」と考えている人もあるでしょう。このような気持ちであるならば、どんな病気になろうが、寝たきりになろうが、すべて受け入れる覚悟が必要だと思います。

自分が努力しなかったから、高齢になった時にそうなったんだと受け入れることです。不摂生したことや、健康に対して努力しなかったことを、決して後悔してはいけません。仕方がありません。

なるようにしかならなかったんですから。

こんなことを言うと「厳しいこと言うな～」とお叱りを受けそうで怖いですけど（笑）、だって自分が引き起こした結果ですから仕方がないです。

もし、一生自分の足で歩き、自分の口で食事をしたいのであれば、今から、そのための努力をすることです。そのための方法は、巷にたくさん溢れています。読んで感心するだけで、実行しなければ、知らなかったことと同じです。知ったのなら、何でもいいから、小さなことから始めてみましょう。その第一歩が、健康を保つ秘訣だと私は考えます。